Olá amigas…o final de ano está chegando, hoje fui olhar na folhinha e só faltam 16 dias para o natal…como o tempo passa…e festa de final de ano é sempre bom não é?? eu adooooro!!! quem se dedicou a dieta e fez tudo certinho vai poder colocar aquela roupa que sonhou…quem não se dedicou tanto ainda dá tempo!! gente dá tempo sim!! podemos ainda perder uns 3 quilinhos e isso ajuda muito a nossa auto-estima!!!
Por falar em peso, vcs sabem qual é o seu peso ideal, ou seja, o peso certo para vc?? bom, se não sabem ainda dá uma olhada na tabela abaixo:
Exemplo…
Uma pessoa mede 1,54 m
Pulso de 15 cm
= > 154/ 15 => 10,26
Ai você usa essas medidas
Mulheres
P => maior 11
M => entre 10,1 e 11
G => menor que 10,1
Homens
P => maior que 10,4
M => entre 9,6 e 10,4
G => menor que 9,6
Depois é só olhar na tabela:
