MINHA CONQUISTA

Olá meninas, esta página será o local onde vcs mostrarão através de fotos suas conquistas.
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Bom meu nome é Karina conhecida aqui como Kaká, sou casada não tenho filhos ainda mas pretendo ter, moro em São Paulo capital,sou vendedora de Oxicorte de Ferro e Aço.Minha altura é 1,65.Hoje graças a Deus e a minha grande força de vontade estou pesando 52k k.Vocês devem estar se perguntado: E o que vc esta fazendo aqui?
Bom quando decidi fazer uma Reeducação Alimentar estava com 71 kg, quase morri de chorar, pois fazia muito tempo que não me pesava, tracei uma meta de pesar entre 50 e 52 k, pois peava isso quando comecei a namorar o meu marido.
Sempre fui magrela , mas a uns 4 a 5 anos atrás comecei a engordar, começo namoro, namorado querendo agradar, então pizza, esfiha, pão de mel recheado, mcd, sorvete, ou seja tudo muito light…kkkk…
Todo dia comia alguma coisa diferente, pra ajudar eu trabalhava em uma doceria então imagina, não gosto nem de lembrar.

Euzinha com mais de 71k

Nossa aqui acho que estava com uns 80k...enorme...

No dia 18/08/07 eu e meu marido estávamos indo pro Mcd, quando passei em uma farmácia, resolvemos nos pesar ,imagina 71 k, tive vontade de morrer.Olhei pra ele e falei: Vou emagrecer e pesar 55k até dezembro senão não iremos viajar para Viradouro.

Viradouro é a cidade onde morava,e a vez que fui lá, fiquei super magoada pq todos falaram que eu estava feia gorda e tal, afinal eles estavam acostumado comigo magrela e engordei do nada. Não  queria passar por mais um constrangimento assim.

Pedi pro meu marido naquele momento que me ajudasse , ele concordou plenamente e falou que iria fazer comigo a RA, fomos direto para o mercado comprar coisas leves e lights. Foi aí que começou tudo, na primeira semana a minha barriga doía muitoooooooo, mas depois acostumou, hoje se como muito logo fico passando mal.

Fazia exercicios alternados quase todos os dias, hoje estou pesando 52k, mantendo… Estou assim:

Nessas duas ultimas fotos estava com 55k.

É isso meninas…a minha história…Caso vcs tenham alguma pergunta, estou a disposição.
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Meu nome é Renata, tenho 22 anos, trabalho como vendedora e namoro a 4 anos.
Um pouco sobre minha história:

“Sempre fui uma criança magra, até por volta dos 11 anos de idade sofrer de uma anemia forte e tive que tomar 6 caixas de sulfato ferroso (remédio que geralmente toda criança toma quando tem anemia), e tb comer tudo que tinha ferro, como bife de figado (eca, hj nem consigo comer mais), suco de beterraba, entre outros alimentos que minha mãe fazia eu comer devido a anemia. Até ai tudo bem, me recuperei da anemia, mas em compensação ganhei uns kilinhos a mais.
Quando tinha por volta de 12 anos comecei a ganhar corpo, comecei a desenvolver pernas, bumbum e seios, e isso para mim era tudo, já que quando eu tinha 15 anos achavam que eu tinha 18 anos, e com 18 achavam que eu tinha 23 anos.
Com 16 anos entrei no primeiro emprego e essa novidade também ajudou a contar peso na balança, já que almoçava todos os dias em self service, então as besteiras me rondavam todos os dias, cada dia comia algo diferente e fora a sobremesa, ah a própria sobremesa, que me fez engordar tanto.
A minha loucura por doce era tanta que tinha vezes que antes de ir almoçar eu comia uma trufa, pois tem um tio que vem vender trufa na porta do serviço e eu comia mesmo antes de ir almoçar. Fora o tanto de vezes que almoça e não me contatava com apenas 1 tipo de sobremesa, comia duas ou mais.
O fato de trabalhar sentada tb contribuiu para tudo isso, já que quase não me movimentava e depois tb teve a faculdade que ajudou mais, pois cada dia era algo diferente que comia na cantina. Enfim cheguei no auge de 74 kilos para 1.70m. Para muitos creio que não seja muito, até por eu ser alta, mas para mim fazia sim, estava no maniquim 44/46 e tinha vergonha de colocar certos tipos de roupas, como vestidos.
Ao mesmo tempo que me via nessa situação de não poder colocar um vestido eu tb tapava o sol com a peneira, achando que tudo bem, era o meu tipo fisico mesmo, pq todos sempre falavam que eu tinha o corpão, falavam até que minha estrutura óssea era grande, por isso eu era grandona assim.
Mas grande engano meu, estava querendo esconder algo que estava estampado em mim, o meu próprio peso.
Mas dai veio o grande dia, no dia 16 de Agosto de 2008 ( não me esqueço desse dia, que por coicêndia foi o mesmo dia que a Kaká começou tb), fui num chá de bebe de uma amiga e a irmã dela estava em um vestido lindo, que fiquei babando para usar, só que não podia, devido me achar cheia.
Só que apartir daquele dia eu resolvi mudar, disse que desta vez minha dieta ia dá certo, e comecei a colocar em prática o que sabia, pois já tinha ido em Nutricionista e fazia academia tb.
Comecei a comer de 3 em 3 horas e a me exercitar mais. Li muito na internet, até que achei o site da Boa Forma e comecei a participar do fórum de lá.
Dai para frente, foi colocado em prático tudo que sabemos sobre uma R.A. que é corte de doces, frituras, refri e etc.
Mas tb deixei o final de semana para comer o que sentia vontade, no entanto que desde que comecei a R.A. sempre jaquei no final de semana, mas isso não atrapalhou o processo de emagrecimento, pois comia moderadamente.
Pratico e pratiquei muito exercicio físico, faço natação, aulas na academia como RPM, Pump e Jump e um pouco de musculação, infelizmente não tem jeito, precisamos nos mexer, eu tb achava que não gostava e hj não fico sem.
Hj com 13 kg a menos, me sinto muito mais disposta a fazer um monte de coisa que antes não fazia por vergonha, como ir na praia e colocar um biquini ou usar o vestido que sempre sonhei”

Antes com 74 kg

Depois com 60 kg

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“Meu nome é Mônica Ozorio, tenho 34 anos e moro em Brasília-DF. Sou casada há 12 anos e tenho um filho maravilhoso de 3 anos.
Sempre fui magrinha daquelas que praticamente só comia fast-food todos os dias mas não passava dos 48,49Kgs, mas há três anos atrás resolvi engravidar e o meu pesadelo começou, passei de magra a obesa em tempo recorde. Ao final da minha gravidez estava com 78Kg em 1,56m quase já não podia andar direito de tão enorme que fiquei, passado um ano que meu filho nasceu consegui chegar aos 59kg com umas dietas malucas, fiquei até bem feliz mas não consegui manter por muito tempo, fui relaxando com a alimentação e em pouco mais de um ano já estava novamente passando dos 70kg. As roupas já não serviam, passei a sofrer com os comentários das pessoas me chamando de gorduxa, fofinha então a tristeza tomou conta de mim novamente. Diante de tudo isso passei a me isolar dentro de casa, me afastei dos amigos, me comunicava por e-mail ou por telefone evitava ao máximo sair na rua pois tinha a sensação que todos estavam me olhando. A partir disso me tornei uma comedora compulsiva comia pratadas de comida e pensava “já estou gorda mesmo não tô nem aí, perdido por um perdido por mil” e usava esta desculpa todos os dias para não abandonar a comida, todas as tardes descia na padaria que fica em baixo do prédio onde moro e comprava pedaços enormes de tortas de chocolates e bombons recheados isso fora os mistos que não podia faltar, bebia muita coca-cola entre todas as refeições e depois de tanta comilança me batia uma vontade de chorar arrependida pois tinha consciência dos meus erros e mesmo assim não tinha forças para virar o jogo. Como se tal exagero não bastasse passei a assaltar a geladeira todas as noites só por compulsão, por muitas vezes passei noites em claro tentando respirar, muito mal por ter comido tanto. No final do ano de 2009 veio o incentivo que precisava para mudar de vez a minha estória, fui ao casamento do meu sobrinho parecendo um saco de batatas amarrado pelo meio e o sogro do meu irmão me chamou de fortona e disse na minha cara que havia me confundido com a minha sobrinha que pesa cerca de 120kg pronto era o choque de que eu precisava para tomar vergonha na cara e parar de maltratar o meu corpo com tanta porcaria, pois, até então não comia nada saudável.
Após esse triste episódio no dia seguinte me tornei assinante da revista Boa Forma e Woman´s Healt para obter suas preciosas dicas e procurar uma dieta simples descomplicada que eu pudesse aplicar no meu dia a dia, seria então a minha receita de sucesso. Em Janeiro/2010 voltei firme para o Blog em busca do apoio de todas as meninas que é importantissímo nesse processo e voltei a participar dos desafios em Fevereiro. Comprei também uma cama elástica e uma bicicleta ergométrica a esteira elétrica eu já havia comprado a algum tempo. Com a ajuda das  revistas montei um plano de aula que considerei adequado para mim e encontrei em umas das edições da revista Boa Forma a Dieta da Linhaça que fui adaptando conforme novas dicas que iam chegando, passei a consumir mais alimentos integrais e ingerir bastante liquído ao longo do dia. Os exercícios físicos e alimentação saudável passaram a ser seguidos por mim com seriedade e muita disciplina rigorosamente todos os dias, logo no primeiro mês que considero ter sido o mais difícil de todo o meu processo de mudança consegui perceber com clareza que eu estava compensando na comida todas as minhas frustrações, a partir disso fui aprendendo que para me sentir satisfeita com a comida não precisava me empanturrar, comendo pouco e saboreando consigo me alimentar bem e ainda ficar de bem com a balança. Cinco meses depois de ter iniciado esse processo em busca de saúde e qualidade de vida, eliminei 23kg passei de 72kg para 49kg em 1,56m. Considero que a determinação e a vontade de mudar de vida me levaram a recuperar a boa forma hoje posso dizer com toda certeza que voltei a ser feliz, tenho boa saúde, disposição e qualidade de vida. Conquistei hábitos saudáveis que pretendo levar comigo para o resto da vida só é preciso usar a cabeça. Acreditem sempre na força que existe dentro de cada uma e não desistam nunca, todos somos capazes de escrever uma nova estória”

Minhas fotos antes e depois:

Antes da Monica

Monica antes!

Monica depois!

Monica Depois!

Monica Depois!

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