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Receitas leves e light !!!!

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Amigas vamos embora para a cozinha fazer comidinhas light???

Meninas não sei se vcs já viram mas aqui no blog tem uma página só de receitinhas light postadas pelas participantes. Ah um tempo atrás, nos desafios anteriores, nós sempre colocávamos receitas novas testadas por nós mesmas. Era muito animado. E a nossa amiga  kaka me deu a idéia de retomarmos essas receitas. 

Então amigas estou convocando todas a participarem desta página. Quem quiser é só escolher uma receita, testar e mandar para o meu e-mail (andrezacam@gmail.com). É importante testar para ver se a receita realmente dá certo…O legal é vc mesma fazer a receita e tirar fotos para ser postadas…é muito animado. E vc pode dizer o que achou da receita, se teve dificuldade, ect…É importante tb colocar as calorias e a quantidade de porções que dá a receita. Afinal estamos de RA e temos que nos controlar…

CONTO COM A PARTICIPAÇÃO DE TODAS!! VAMOS AJUDAR A ANIMAR O NOSSO CANTINHO…BEIJOS!!

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1º Lista do desafio de inverno…

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OLÁ MENINAS!!! COMO ESTÃO TODAS??? E O NOSSO DESAFIO ESTÁ BOMBANDO…VAMOS CONSERVAR ASSIM…QUERO VER MUITA ANIMAÇÃO NO NOSSO CANTINHO. VAMOS QUE VAMOS!!!

AGORA VAMOS A LISTA ATUALIZADA:

Nome Altura Peso Inicial IMC Meta 09/07/12 IMC
Alessandra 1,60 91,0 35,55 80,0 89,20 34,84
Aline 1,63 67,5 25,41 62,0 ? ?
Andreza 1,61 66,0 25,46 60,0 64,60 24,92
Aninha 1,67 68,3 24,49 62,0 67,90 24,35
Brenda 1,63 58,0 21,83 54,0 58,00 21,83
Char 1,70 102,0 35,29 92,0 102,40 35,43
Cristiane 1,60 87,0 33,98 82,0 86,50 33,79
Crizzz 1,62 77,0 29,34 70,0 ? ?
Elma ? 70,0 ? 60,0 ? ?
Gisa 1,65 107,0 39,30 97,0 107,00 39,30
1,54 69,0 29,09 55,0 68,00 28,67
Kaká 1,65 65,0 0,00 59,0 64,40 23,65
1,55 58,5 24,35 51,0 58,00 24,14
Lizi 1,64 69,0 25,65 57,0 65,00 24,17
Rafaela Negrini 1,61 73,0 28,16 60,0 73,00 28,16
Rubi 1,63 94,0 35,38 80,0 91,00 34,25
Vanda 1,54 79,3 33,44 74,0 ? ?

E A GANHADORA DA SEMANA, QUEM MAIS PERDEU PESO, FOI:

 

PARABÉNS AMIGA, CONTINUE ASSIM, VAMOS EM FRENTE…

 

% de peso perdida Perda de peso Nome
5,80 4,0 1º Lizi
3,19 3,0 2º Rubi
2,12 1,4 3º Andreza
1,98 1,8 4º Alessandra
1,45 1,0 5º Jô
0,92 0,6 6º Kaká
0,85 0,5 7º Lí
0,59 0,4 8º Aninha
0,57 0,5 9º Cristiane

 

ATÉ A PRÓXIMA AMIGAS…

Matemática do Emagrecimento…

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Oi amigas…e aí como estamos em??? e o desafio?? pegando firme??? quero ver todas magrinhas…então vamos nos cuidar e seguir a RA direitinho…não percam esta oportunidade.

Amanhã irei abrir a página da pesagem, fiquem de olho pois a pesagem vai começar amanhã e terminar no domingo. Não deixem de postar o peso, isso é muito importante para todas nós. Faço esses desafios com muito carinho e espero que todas participem…mesmo que não emagrecerem ou engordarem não deixem de dar pelo menos uma satisfação. Se vc engordou e não quer que seu peso saia na lista, me manda um e-mail dizendo isso. É só dizer que não vai mandar o peso esta semana…não precisa nem explicar o porque. Isso já é uma forma de participar…

Mas hoje eu estou aqui para postar um assunto que eu achei muito interessante, espero que vcs gostem….beijos!!!

Hoje aulinha de matemática: sabiam que o sucesso no seu emagrecimento tem tudo a ver! Façamos um cálculo bem rapidinho para ficar como reflexão:
MENOS 100 GRAMAS POR DIA EQUIVALE A MENOS 3KG EM UM MÊS E MENOS 36,50KG EM UM ANO! Já pararam para pensar nisso? Acham 100 gramas/dia muito? Metade disso, ou seja, menos 50 gramas por dia equivalem a menos 1,5kg em um mês e menos 18,250kg em um ano! Ainda acha muito? Então significa que seu desejo por comer é ainda maior que seu desejo de entrar NAQUELE jeans, o dia que houver uma inversão nesses valores a matemática fechará exatamente como na continha acima. Até mesmo para engordar levamos anos, não será em dias ou horas que reverteremos essa situação, os muitos quilos a mais chegaram seus corpinhos de cem em cem gramas também. Portanto, adiante meninas, como trabalho de formiguinhas.
 

Lista inicial do desafio de inverno!!!

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E aí meninas, animadas??? vamos esquentar este desafio??? vamos chegar na primavera magrinhas?? vamos sim arrasar!!!

Hoje vim aqui para postar a lista inicial do desafio de inverno. Peço a vcs que olhem se está tudo certo e se tiver algum erro postem nos comentários…

Tb preciso de alguns dados que estão faltando:

ELMA: Preciso da sua altura

AGORA VAMOS A LISTA INICIAL DO DESAFIO DE INVERNO:

Nome Altura Peso Inicial IMC Meta
Alessandra 1,60 91,0 35,55 80,0
Aline 1,63 67,5 25,41 62,0
Andreza 1,61 66,0 25,46 60,0
Aninha 1,67 68,3 24,49 62,0
Brenda 1,63 58,0 21,83 54,0
Char 1,70 102,0 35,29 92,0
Cristiane 1,60 87,0 33,98 82,0
Crizzz 1,62 77,0 29,34 70,0
Elma
70,0
60,0
Gisa 1,65 107,0 39,30 97,0
1,54 69,0 29,09 55,0
Kaká 1,65 65,0 23,88 59,0
1,55 58,5 24,35 51,0
Lizi 1,64 69,0 25,65 57,0
Rafaela Negrini 1,61 73,0 28,16 60,0
Rubi 1,63 94,0 35,38 80,0
Vanda 1,54 79,3 33,44 74,0

Por hoje é só pessoal, conto com a participação de todas!! beijos e uma ótima semana…

COMEÇOU!!!!!

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E começa mais um desafio no nosso blog depois de um bom tempo sem atividades. Espero que todas estejam com muita energia para nosso desafio ser o melhor possível.

Sejam todas bem vindas, contribuam com suas opiniões, participem, postem no PONTO DE ENCONTRO, que este Desafio, venha para somar, que seja um meio de compartilhar experiências e ajudar uns aos outros.

Algumas explicações:

– Início em 01/07 e término em 23/09;
– Pesagens às sextas, sábados e domingos. A lista atualizada sai toda segunda-feira. A pesagem atualizada deverá ser postada em uma página exclusiva que será criada justamente para a pesagem.
– Não enviando a primeira ou a última pesagem, a participante será eliminada;
-A primeira pesagem será do dia 06 ao dia 08 de julho.
– A TOP da semana será publicado toda terça-feira, que será a participante que mais se sobressair na semana, ou seja, que participar mais…
-Quem tiver sugestões para animar o blog pode colocar aqui ou me mandar por e-mail: andrezacam@gmail.com
– Selo do Desafio de Inverno para por no seu blog está logo abaixo.
Agora as participantes:
– Andreza
– Vanda
– Lí
– Brenda
– Jô
– Kaká
– Rubi
– Crizzz
– Aline TR
– Gisa
– Aninha
– Char
– Alessandra
– Lizi
– Rafaela Negrini
– Cristiane
Pessoal, essas são as participantes do desafio de inverno. Se tiver algum erro me avisem. A lista com os dados sairá na segunda feira!! agora vamos animar meninas e claro postar no ponto de encontro. Sitam-se a vontade!! beijos e um ótimo desafio a todas!!!

MENSAGEM!!!

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Sobre finais e recomeços:
 
“Enquanto não encerramos um capítulo, não podemos partir para o próximo. Por isso é tão importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguém está jogando com cartas marcadas, às vezes ganhamos e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.”
Fernando Pessoa
 
Amanhã começa o Desafio de Inverno, que todas aproveitem mais uma chance de mudar!!! beijos!!!.

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O DESAFIO DE INVERNO!!!!

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Pessoal que saudade de vcs!! que saudade do blog e dos nossos desafios…

Bom, vou voltar com os desafios…quem se interessa ???? as inscrições estão abertas!! vamos ficar magrinhas!! 

Quem se interessar é só acessar a página https://embuscadocorpoideal.wordpress.com/inscricoes-para-o-desafio-de-inverno/?trashed=1&ids=12455  ,  e deixar seus dados…aguardo a participação de vcs!!!

Vamos juntas retomar o nosso cantinho!!  O desafio vai começar 01 de julho, vai ser o desafio de inverno!! afinal temos que nos cuidar e não engordar no frio!! quer estação melhor para iniciar um desafio??

Depois eu faço outro post falando mais sobre o desafio….vamos lá!!!