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PONTO DE ENCONTRO

  
Meninas esta página podemos postar a hora que quizermos, aqui vamos trocar experiências, falar como foi o nosso dia-a-dia, enfim, não deixe de passar por aqui todos os dias e trocar vários recados!!!

Espero que gostem e aproveitem…Fiquem a vontade!!!

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  1. Rafaela Negrini

    Boa Noite Meninas!!!

    Bem vou contar um pouco do meu dia a dia:

    Durante a semana:
    Seg, Qua e sexta: JUMP 40min
    Terc e Quin: corrida de 45 min
    Sab e Dom (nem sempre) pedalada de 30 min
    Musculação de segunda a sexta.

    Minha RA está indo bem… dei uma jacada no finde passado, mas hoje comi um prato cheio de refogados com queijo branco… elógio como é sábado… minha tacinha de vinho seco tinto que amo…

    Comecei um plano de radiofrequencia nos culotes e coxa. É um aparelho estético que vai a 40 graus… nao é mto barato, mas resolvi me dar esse luxo. Não perdi mais peso direito… acho que é pq estou fazendo musculação e comecei a tomar uma proteina, portanto, acho que vou parar pq to ficando meio desanimada….

    Bom é isso… amanha posto meu peso.

    BOM DOMINGO A TODAS.

    VANDA adorei suas dicas… e que bom estás tomando água… eu tomo bastante por natureza, como bastante salada, faço exercicios sempre, nao sei pq sou gorda rss…

    ANDREZZA parabéns!!!! estou super feliz pela sua conquista e metade da vitória ganha…

    beijooos

  2. nossa mas que saudades de vcs afinal eu sumi ne estou fazendo bicicleta estou adorando pois as minhas pernas estão lindas e durinhas a minha barriga que e um terror mas tudo bem uim dia eu chego la comecei a fazer abdominal em casa estou fazendo 30 na parte da manha ah eu aprendi que eu preciso cuidar de dentro para fora e não de fora para dentro o meu estado emocional e muito importante sofro muito com ansiedade mas eu preciso de ter disciplina comigo mesma e querer e ter força para chegar natal poder vestir uma roupa linda e caia bem comigo.Outro fator importante e eu preciso aprender a gostar de min .mas são mudanças que não da para ser feitas da noite para o dia e necessario tempo pois eu deixei de comer mutas bobagens estou pensando em ir a um nutricionista para que possam me ajudar a montar um cardapio bom para o meu corpo mas eu me sinto bem afinal tenho pernas grossas durinhas a minha pele e durinha beijos Dany

  3. LEITURA IMPORTANTE

    OBESIDADE
    Sinônimos e Nomes populares:
    Excesso de peso corporal, aumento do peso corporal; aumento de gordura, gordura.
    O que é?
    Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
    Como se desenvolve ou se adquire?
    Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares), o ambiente sócioeconômico, cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.
    A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos mecanismos pelos quais se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.
    Independente da importância dessas diversas causas, o ganho de peso está sempre associado a um aumento da ingesta alimentar e a uma redução do gasto energético correspondente a essa ingesta. O aumento da ingesta pode ser decorrente da quantidade de alimentos ingeridos ou de modificações de sua qualidade, resultando numa ingesta calórica total aumentada. O gasto energético, por sua vez, pode estar associado a características genéticas ou ser dependente de uma série de fatores clínicos e endócrinos, incluindo doenças nas quais a obesidade é decorrente de distúrbios hormonais.
    O que se sente?
    O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.
    Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.
    A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios que podem ser:
    Doenças Distúrbios
    Hipertensão arterial Distúrbios lipídicos
    Doenças cardiovasculares Hipercolesterolemia
    Doenças cérebro-vasculares Diminuição de HDL (“colesterol bom”)
    Diabetes Mellitus tipo II Aumento da insulina
    Câncer Intolerância à glicose
    Osteoartrite Distúrbios menstruais/Infertilidade
    Coledocolitíase Apnéia do sono
    Assim, pacientes obesos apresentam severo risco para uma série de doenças e distúrbios, o que faz com que tenham uma diminuição muito importante da sua expectativa de vida, principalmente quando são portadores de obesidade mórbida (ver a seguir).
    Como o médico faz o diagnóstico?
    A forma mais amplamente recomendada para avaliação do peso corporal em adultos é o IMC (índice de massa corporal), recomendado inclusive pela Organização Mundial da Saúde. Esse índice é calculado dividindo-se o peso do paciente em kilogramas (Kg) pela sua altura em metros elevada ao quadrado (quadrado de sua altura) (ver ítem Avaliação Corporal, nesse site). O valor assim obtido estabelece o diagnóstico da obesidade e caracteriza também os riscos associados conforme apresentado a seguir:
    IMC ( kg/m2) Grau de Risco Tipo de obesidade
    18 a 24,9 Peso saudável Ausente
    25 a 29,9 Moderado Sobrepeso ( Pré-Obesidade )
    30 a 34,9 Alto Obesidade Grau I
    35 a 39,9 Muito Alto Obesidade Grau II
    40 ou mais Extremo Obesidade Grau III (“Mórbida”)
    Conforme pode ser observado, o peso normal, no indivíduo adulto, com mais de 20 anos de idade, varia conforme sua altura, o que faz com que possamos também estabelecer os limites inferiores e superiores de peso corporal para as diversas alturas conforme a seguinte tabela :
    Altura (cm) Peso Inferior (kg) Peso Superior (kg)
    145 38 52
    150 41 56
    155 44 60
    160 47 64
    165 50 68
    170 53 72
    175 56 77
    180 59 81
    185 62 85
    190 65 91

    A obesidade apresenta ainda algumas características que são importantes para a repercussão de seus riscos, dependendo do segmento corporal no qual há predominância da deposição gordurosa, sendo classificada em:
    Obesidade Difusa ou Generalizada
    Obesidade Andróide ou Troncular (ou Centrípeta), na qual o paciente apresenta uma forma corporal tendendo a maçã. Está associada com maior deposição de gordura visceral e se relaciona intensamente com alto risco de doenças metabólicas e cardiovasculares (Síndrome Plurimetabólica)
    Obesidade Ginecóide, na qual a deposição de gordura predomina ao nível do quadril, fazendo com que o paciente apresente uma forma corporal semelhante a uma pêra. Está associada a um risco maior de artrose e varizes.

    Essa classificação, por definir alguns riscos, é muito importante e por esse motivo fez com que se criasse um índice denominado Relação Cintura-Quadril, que é obtido pela divisão da circunferência da cintura abdominal pela circunferência do quadril do paciente. De uma forma geral se aceita que existem riscos metabólicos quando a Relação Cintura-Quadril seja maior do que 0,9 no homem e 0,8 na mulher. A simples medida da circunferência abdominal também já é considerado um indicador do risco de complicações da obesidade, sendo definida de acordo com o sexo do paciente:

    Risco Aumentado Risco Muito Aumentado
    Homem 94 cm 102 cm
    Mulher 80 cm 88 cm

    A gordura corporal pode ser estimada também a partir da medida de pregas cutâneas, principalmente ao nível do cotovelo, ou a partir de equipamentos como a Bioimpedância, a Tomografia Computadorizada, o Ultrassom e a Ressonância Magnética. Essas técnicas são úteis apenas em alguns casos, nos quais se pretende determinar com mais detalhe a constituição corporal.
    Na criança e no adolescente, os critérios diagnósticos dependem da comparação do peso do paciente com curvas padronizadas, em que estão expressos os valores normais de peso e altura para a idade exata do paciente.
    De acordo com suas causas, a obesidade pode ainda ser classificada conforme a tabela a seguir.
    Classificação da Obesidade de Acordo com suas Causas:
    Obesidade por Distúrbio Nutricional
    Dietas ricas em gorduras
    Dietas de lancherias
    Obesidade por Inatividade Física
    Sedentarismo
    Incapacidade obrigatória
    Idade avançada
    Obesidade Secundária a Alterações Endócrinas
    Síndromes hipotalâmicas
    Síndrome de Cushing
    Hipotireoidismo
    Ovários Policísticos
    Pseudohipaparatireoidismo
    Hipogonadismo
    Déficit de hormônio de crescimento
    Aumento de insulina e tumores pancreáticos produtores de insulina
    Obesidades Secundárias
    Sedentarismo
    Drogas: psicotrópicos, corticóides, antidepressivos tricíclicos, lítio, fenotiazinas, ciproheptadina, medroxiprogesterona
    Cirurgia hipotalâmica
    Obesidades de Causa Genética
    Autossômica recessiva
    Ligada ao cromossomo X
    Cromossômicas (Prader-Willi)
    Síndrome de Lawrence-Moon-Biedl
    Cabe salientar ainda que a avaliação médica do paciente obeso deve incluir uma história e um exame clínico detalhados e, de acordo com essa avaliação, o médico irá investigar ou não as diversas causas do distúrbio. Assim, serão necessários exames específicos para cada uma das situações. Se o paciente apresentar “apenas” obesidade, o médico deverá proceder a uma avaliação laboratorial mínima, incluindo hemograma, creatinina, glicemia de jejum, ácido úrico, colesterol total e HDL, triglicerídeos e exame comum de urina.
    Na eventual presença de hipertensão arterial ou suspeita de doença cardiovascular associada, poderão ser realizados também exames específicos (Rx de tórax, eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico) que serão úteis principalmente pela perspectiva futura de recomendação de exercício para o paciente.
    A partir dessa abordagem inicial, poderá ser identificada também uma situação na qual o excesso de peso apresenta importante componente comportamental, podendo ser necessária a avaliação e o tratamento psiquiátrico.
    A partir das diversas considerações acima apresentadas, julgamos importante salientar que um paciente obeso, antes de iniciar qualquer medida de tratamento, deve realizar uma consulta médica no sentido de esclarecer todos os detalhes referentes ao seu diagnóstico e as diversas repercussões do seu distúrbio.
    Como se trata?
    O tratamento da obesidade envolve necessariamente a reeducação alimentar, o aumento da atividade física e, eventualmente, o uso de algumas medicações auxiliares. Dependendo da situação de cada paciente, pode estar indicado o tratamento comportamental envolvendo o psiquiatra. Nos casos de obesidade secundária a outras doenças, o tratamento deve inicialmente ser dirigido para a causa do distúrbio.
    Reeducação Alimentar
    Independente do tratamento proposto, a reeducação alimentar é fundamental, uma vez que, através dela, reduziremos a ingesta calórica total e o ganho calórico decorrente. Esse procedimento pode necessitar de suporte emocional ou social, através de tratamentos específicos (psicoterapia individual, em grupo ou familiar). Nessa situação, são amplamente conhecidos grupos de reforço emocional que auxiliam as pessoas na perda de peso.
    Independente desse suporte, porém, a orientação dietética é fundamental.
    Dentre as diversas formas de orientação dietética, a mais aceita cientificamente é a dieta hipocalórica balanceada, na qual o paciente receberá uma dieta calculada com quantidades calóricas dependentes de sua atividade física, sendo os alimentos distribuídos em 5 a 6 refeições por dia, com aproximadamente 50 a 60% de carboidratos, 25 a 30% de gorduras e 15 a 20% de proteínas.
    Não são recomendadas dietas muito restritas (com menos de 800 calorias, por exemplo), uma vez que essas apresentam riscos metabólicos graves, como alterações metabólicas, acidose e arritmias cardíacas.
    Dietas somente com alguns alimentos (dieta do abacaxi, por exemplo) ou somente com líquidos (dieta da água) também não são recomendadas, por apresentarem vários problemas. Dietas com excesso de gordura e proteína também são bastante discutíveis, uma vez que pioram as alterações de gordura do paciente além de aumentarem a deposição de gordura no fígado e outros órgãos.
    Exercício
    É importante considerar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulta em gasto energético e que exercício é uma atividade física planejada e estruturada com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico.
    O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos se incluem:

    a diminuição do apetite,
    o aumento da ação da insulina,
    a melhora do perfil de gorduras,
    a melhora da sensação de bem-estar e auto-estima.
    O paciente deve ser orientado a realizar exercícios regulares, pelo menos de 30 a 40 minutos, ao menos 4 vezes por semana, inicialmente leves e a seguir moderados. Esta atividade, em algumas situações, pode requerer profissional e ambiente especializado, sendo que, na maioria das vezes, a simples recomendação de caminhadas rotineiras já provoca grandes benefícios, estando incluída no que se denomina “mudança do estilo de vida” do paciente.
    Drogas
    A utilização de medicamentos como auxiliares no tratamento do paciente obeso deve ser realizada com cuidado, não sendo em geral o aspecto mais importante das medidas empregadas. Devem ser preferidos também medicamentos de marca comercial conhecida. Cada medicamento específico, dependendo de sua composição farmacológica, apresenta diversos efeitos colaterais, alguns deles bastante graves como arritmias cardíacas, surtos psicóticos e dependência química. Por essa razão devem ser utilizados apenas em situações especiais de acordo com o julgamento criterioso do médico assistente.
    No que se refere ao tratamento medicamentoso da obesidade, é importante salientar que o uso de uma série de substâncias não apresenta respaldo científico. Entre elas se incluem os diuréticos, os laxantes, os estimulantes, os sedativos e uma série de outros produtos freqüentemente recomendados como “fórmulas para emagrecimento”. Essa estratégia, além de perigosa, não traz benefícios a longo prazo, fazendo com que o paciente retorne ao peso anterior ou até ganhe mais peso do que o seu inicial.
    Como se previne?
    Uma dieta saudável deve ser sempre incentivada já na infância, evitando-se que crianças apresentem peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada. No paciente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o tratamento de manutenção deve incluir a permanência da atividade física e de uma alimentação saudável a longo prazo. Esses aspectos somente serão alcançados se estiverem acompanhados de uma mudança geral no estilo de vida do paciente.
    http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?303

  4. Rafaela Negrini

    mesmo peso 😦 super deprimida, estressada e naqueles dias….

    :>(

  5. Olá meninas!
    Peso atual :68kg
    RAFAELA: Não há motivo para ficar triste muito pelo contrario vc tem que ficar mega feliz ”naqueles dias” a balança não subiu?!Parabéns é sinal que vc emagreceu…deixe acabar estes “dias ” pra vc confirmar o sucesso (:
    SANZINHA,bacana a matéria que vc postou,gostei bem interessante.
    DANIELA: como a ja postei anteriormente o começo da cura é o desejo de ser curado,vc ja aprendeu a enchergar coisas boas em vc isto é ótimo,não espere elogio de ninguém lembre-se vc é a sua melhor amiga vc é no minimo o máximo ,importe-se menos com as opiniões dos outros,ame mais, sorria sempre (se vc prestar bem atenção vc vai notar que sempre algo muito divertido ao nosso redor não perca tempo ria com gosto) e quando for necessário chore com vontade e acredite a vontade faz o impossivel acontecer.
    ANDREZA:compartilho com vc a mesma felicidade em janeiro deste ano estava com 87k ai quero mesmo chegar no natal com pelo menos 63k ,agradeço muito a vc e as nossas amigas deste blog.
    Perdi 2 calças nº48 e 14 calças nº46 já estou com quatro nº44 a base de cinto e já comprei a minha primeira calça 42 ai que alegria,coisas tão simples né…mas nos traz tanta felicidade.
    Bjos a todas e fiquem com Deus!

  6. Boa tarde a todas!!

    Dia 1º de outubro eu e o marido entramos de ferias e de la pra ca não tenho ligado muito pra R.A, sei que tenho exagerado em alguns momentos, to tentando equilibrar as coisas, fim de semana é que é mais dificil, reuniões com amigos, familia, barzinhos, etc..

    O resultado dessas 2 semanas de ferias é que engordei, estou com 80kg. um pouquinho desse aumento foi da cerveja que bebi no final de semana, fazia muito tempo que nao bebia por causa da R.A, mas no fim de semana me dei uma folga.

    Se eu conseguir manter esse peso vai ser bom pq diminuir tenho certeza que vai ser bem dificil.

    Vou curtir minhas ferias pq tava realmente precisando desestressar!!!

    Depois me preocupo com a balança.

    Bjos

  7. Oi meninas, tudo bem com vcs?

    Estou passando para dar noticias, a muitos meses que não passo por aqui.
    Eu era moderadora do blog junto com a Andreza e a Kaká, mas devido a correria deixei de lado.
    Bem na R.A. as coisas anda indo e vindo, emagreci, engordei e hoje estou com 67 kg para 1.70kg.
    Meu objetivo é 63 kg no minimo.

    Bem espero arrumar mais um tempinho e voltar aqui.

    Bjs

  8. Oi meninas, como estão??? e o desafio?? estão se empenhando??? comigo graças a deus tudo bem!! consegui passar ilesa pelo feriado, e isso foi muito bom!! estou aprendendo a comer…a comida realmente não é mais a coisa mais importante para mim, mudei o meu foco!!!

    RENATA: Oi amiga, que bom que vc apareceu e deu noticias…nunca mais te encontrei online…não some não!! e aí como está a correria?? bjs!!!

    VANDA:Oi amiga, realmente só quem está acima do peso e emagrece sabe o valor que isso tem…eu estou amando estar perdendo as minhas roupas…um super beijo!!

    SILVIA HELENA: É isso aí amiga, aproveita bastante suas férias…e como vc disse vai tentando equilibrar as cosas que tudo vai dar certo…um super beijo!!1

    RAFAELA: Amiga não fica deprimida não, esses dias são assim mesmo…beijos!!

  9. Rafaela Negrini

    Peso 65.7

    super feliz. nem deu um kg, mas super feliz……. as roupas estao começando a ficar bem no meu corpo…

    boa semana e sucesso

  10. Oi meninas!!

    Passando so pra deixar o peso da semana e desejar uma otima semana pra todas. Estou curtindo bem minhas ferias.

    Peso: 79,6kg

    Bjos

  11. LEITURA DO DIA

    Especialista diz que pular corda enrijece o bumbum

    segunda-feira, 17 de outubro de 2011 19:50
    Da Redação
    A velha brincadeira de pular corda, que lembra a época da infância tem inúmeros benefícios. Entre eles o de enrijecer o bumbum, meta do verão de quase todas as mulheres brasileiras.
    Segundo Luciano Sanchez, professor de educação física e instrutor da academia Bio Ritmo, o exercício tonifica as pernas, panturrilhas, bumbum e coxas. Também exercita os músculos peitorais, ombros e costas. Além disso a atividade física ativa o fluxo linfático, eliminando as toxinas.
    A atividade física também elimina calorias, em 20 minutos, com ritmo normal, é possível queimar 350 calorias. O resultado equivale a 45 minutos de caminhada e 30 de bicicleta.
    Recomendações
    Segundo Sanchez, o exercício não é recomendado para mulheres grávidas e pessoas com doenças no joelho. (Colaborou Larissa Marçal
    http://www.reporterdiario.com.br/Noticia/314698/especialista-diz-que-pular-corda-enrijece-o-bumbum/

  12. Renata Sestare

    OLÁÁÁÁ! Q saudades de vcs garotas como vão? na batalha!?! é isso ai mulherada desistir nunca, pois desistir é p/ os fracos. eu ñ desisti ñ estou seguindo firme já perdi 25,900Kls estou com 61,600kls já estou alcançando minha meta q é 60,000Kls ou quem sabe p/ fechar com chave de ouro 59,000Kls!!!! quando começa opróximo desafio???? bjosss

  13. Rafaela Negrini

    Peso: 65,5 triste…

  14. RAFAELA: Sorria porque vc já esta magra eu vi as suas fotos,PARABÉNS e bjos (:

  15. Rafaela Negrini

    Magra foto?? onde rss….

    Peso para o novo desafio: 65,7…

    beijos meninas….

  16. Graças a Deus achei voces, desde que comecei minha dieta busco um lugar aonde possa me sentir motivada e incentivada, por que facil não é,mas cada grama eliminada ja me deixa feliz e poder compartilhar isso com quem passa pelo o mesmo é bom de mais. obrigada….

  17. Tive uma bela surpresa hoje, comecei minha dieta no dia 13/10/2011 eu sei nada ver começar em uma quinta, mas foi o dia que acordei disposta, senti pequenas diferenças na primeira semana, mas hoje quando voltava da caminhada senti coragem e subi na balança e fiquei muito feliz, iniciei a dieta com 67,480 kg e hoje 63,240kg falta pouco, minha é meta é 60kg inicialmente…rs bjos a todas e força

  18. oi garotas estou indo trabalhando muito eu nem subo na balçança swenão me da depressão daquelas de ficar em coma mas estou com força de vontade e necessario consiliar atividade fisica senão a sua dieta vai para o beleleu mas estou com o mesmo proposito e devagar eu chego la nos meus 62 kg
    beijos lindas

  19. oi, este fds foi FO… jaquei gerau! engordei 500grms, agora estou com 62,100 mas semana q vem recupero, bjim a todas

  20. Rafaela Modesta da Silva (kkkkkkkkkk) onde eu vi a foto no faccebok…
    PARABÉNS pela a conquista,mas é isto ai de olho no objetivo.
    A minha amiga balança quebrou e a minha cirurgia esta marcada para o dia 8 de novembro.
    Bjos e até mais!

  21. Olá amigas….estou sentindo que o blog está mais animado…isso é bom!!!
    As inscrições para o desafio de Novembro/Dezembro já estão abertas!!! vamos participar!!!!

    CRISTIANE: Amiga o desafio vai de 01/11 a 23/12, ou seja quase 2 meses…um super beijo!!!

    FABIANA:Oi amiga, o desafio vai começar dia 01/11, beijos!!!

  22. Rafaela Negrini

    Vanda querida… obrigada… estou realmente me sentindo melhor, afinal de contas essa semana lavei ta todos aqueles vestidos de verão guardados a dois anos… rss… e estão todos muito bem… Olha só nem lembrava mais da sua cirurgia… que ocorra tudo muito bem…sorte p vc ficar bem bonitona… Seu celular é tim? se for rss coloca o número no face que te ligo p te deseja uma boa sorte…

    Tania… comcei pesando mais ou menos o seu peso inicial… mas to nos 65 ainda… nosso objetivo é o mesmo…. 60… mas se eu achar pouco vou até os 58…

    E essa semana com visita e tal…. nãocomi demais… apenas comi a quantidade p manter o peso… ou seja nao ganhei peso, mas perdi uma semana de oportunidade p perder mais… eu tenho ontato as calorias sabe meninas, pois é uma forma muito boa. Qndo vc acha que uma beliscada nao faz mau ai vc passa a contar vai ver que faz diferença…

    beijooos

  23. Oi meninas!! Estou de volta e precisando muito de apoio!! Engordei bastante nessas ferias e agora tenho que correr atras do prejuízo. Ja estou na R.A e agora pretendo seguir firme até alcançar meu objetivo, chega de desculpas e jacadas!!!

    Peso atual: 85kg

  24. OI MENINAS…TIVE UNS PROBLEMINHAS DE SAÚDE E COM A NET E FIQUEI AUSENTE ESSES DIAS…MAS VAMOS PEGAR FIRME NO DESAFIO…HOJE MESMO VOU ABRIR O NOVO DESAFIO E FECHAR O ATUAL…VAMOS LÁ!!!

  25. OLÁ MENINAS!
    RAFAELA:já fiz a mamosplatia redutora,correu tudo bem graças a Deus.
    Agora é só seguir as orientações do pós operatório…é um pouco chatinho mas tem que seguir.Bem é isto e ai esta tudo bem com vc?
    Eu tenho que recomeçar a minha RA urgente vou só esperar a primeira semana que é o periodo mais critico depois tenho que cuidar da dieta se não for assim não vou chegar no natal com 65kg(:
    BJOS PARA TODAS,FIQUEM COM DEUS.

  26. Rafaela Negrini

    VANDA: Que bom, estou feliz contigo!!! Parabéns. Deve estar uma gatona heim???

    E esse blog está abandonadooo.. esotu no mesmo peso ainda…..

  27. MENINAS O DESAFIO NOVEMBRO/DEZEMBRO COMEÇOU!!!
    VAMOS ANIMAR E PARTICIPAR DO DESAFIO…VAMOS LÁ!!!

  28. Rafaela Negrini

    é isso ai.. acabei de ver a lista com os pesos…. rss da metade do ano p cá… todo mundo resolveu se esforçar… pq tem mta gente mais magrinha…

    meninas… vamos ficar lindas p verao…

    se deus quizer eu perco meus 6 ultimos kg…

  29. Oi alguém por ai?!!!!!!!!! 😦
    Boa tarde!!!

  30. Rafaela Negrini

    SIIIIIIIM. EU Vanda…. olho quase todos os dias. rss…

    Peso 64,5

  31. Rafaela Negrini

    Hoje malhei muuuito. fiz circuito na acadêmia… acho que perdi um kg… nao me pesei. só no domingo… beijos… e pelo amor de deus… apareçam meninas… o natal está chegando…

  32. Oi pessoal vamos animar este espaço que tanto nos ajudou e tem nos ajudado.
    ANDREZA finalmente me pesei estou com 70,200kg,engordei mas tudo bem poderia ser pior…meta pra este desafio 65kg.
    Bjos e fiquem com Deus e não desistam(:

  33. Bom dia!
    ”O homem escolhe o seu caminho,mas o Senhor guia os teus passos”(provérbios 16:9)
    Bjos a todas e fiquem com Deus!

  34. UFA!!
    88,600

  35. Rafaela Negrini

    Comi como uma louca então R$ 65kg….

    VANDA comecei a dieta da sopa hj. pelo menos para dar uma desintoxicada…

    ai ai ai 😦

  36. peso 79,5

  37. Oi MARA…olá LUANA como vai a RA de vocês?
    RAFAELA também estou precisando fazer alguma coisa parecida ,mas não queria mais a sopa…mas se não houver outro jeito…
    amanhã vou ao médico espero que ele me libere pelo menos para fazer caminhada!
    Bjos(:

  38. Boa noite meninas!
    Passar a vida se colocando em segundo terceiro plano só faz mal a você mesma.Mude o foco das coisas e valorize-se.
    Bjos *-*

  39. Oi meninas!! vamos animar este desafio!!!
    Sei que o nosso desafio está muito atrasado, mas sabem como é, a correria do dia a dia é enorme e as vezes não acho tempo para me dedicar ao nosso cantinho…mas prometo que vou dar mais atenção ao blog e arrumar um tempinho para animar isso aqui!!!
    A primeira lista do desafio de novembro/dezembro já saiu. Fiquei triste pois poucas meninas atualizaram os pesos. Então eu peço a vcs mais participação!! mesmo que engordou ou que não perdeu nada, atualizem os pesos. Assim é uma forma de nos manterem firmes no nosso propósito…vamos em frente amigas!!!

    Queria pedir tb que vcs postassem o peso até domingo de toda semana, isso para a gente conseguir organizar e postar a lista atualizada sempre na segunda-feira…

  40. ANDREZA o blog com cara nova amei!
    Tenha um ótimo final de semana light…rsrsrs
    RAFAELA não fui liberada ainda pra fazer exercicios fisicos ,nem a caminhada e muito menos serviços domésticos afff esta dificil segurar a ansiedade assistindo tv,navegando nas redes sociais e olhando a paisagem!
    Ai estou me sentindo uma árvore e tenho medo da balança acredito que estou engordando…ai que medo):
    Bom é uma fase quero acreditar nisso…
    Bjos

  41. O blog ficou lindo!!
    Não mandei meu peso pq estou sem balança. A bateria da minha acabou, essa semana vou comprar e mando meu peso na proxima pesagem.

    Bjo e ótima semana pra todas.

  42. Olá meninas !!! Este blog me serviu de inspiração, mesmo vcs não colocando na data prevista eu continuei firme e estou feliz com os resultados e essa semana ja se foram mais 600 gramas, estou super animadas, a partir do dia 2 ficará mais fácil para mim as férias estão chegando e ficarei com pouco alunos em sala, vou aproveitar para dar mais uma puxadinha nas caminhadas e quem sabe semana que vem ao invés de grama perco kilos novamente.BJUS A TODAS VCS E BOA SORTE!!!!

  43. Oi amigas!! é isso aí, vamos animar!! não podemos deixar a peteca cair!!! quem quer chegar mais magra no natal???? então vamos seguir firmes!!!
    Prometo que de agora em diante vou estar mais presente no blog. A lista de pesos vai sair toda segunda-feira. Não postei ontem pq vcs não atualizaram os pesos mas de agora em diante vou postar a lista toda segunda sem falta, mesmo que não tenha nenhuma atualização…vamos organizar isso aqui amigas???
    Também vou sempre postar uma matéria nova na página inicial do blog, então fiquem atentas, vai ter muita informação boa vindo por aí…
    Quero ver todas participando!!!

    MARA: Oi amiga, que bom que o blog ajudou vc!! fico muito feliz!! agora vamos em frente!!!

    SILVIA HELENA: Oi amiga, que bom que vc gostou das mudanças no blog…estava precisando de uma força e eu resolvi mudar o visual do blog…vamos ver se agora anima mais!!

    VANDA: Oi amiga, fico feliz por vc ter gostado do novo visual do blog…

  44. Meninas a 2º lista do desafio de novembro/dezembro já foi publicada. Apenas 2 pessoas atualizaram os pesos. Gostaria de pedir para vcs participarem e não deixar o nosso desafio assim tão desanimado…
    Para a proxima pesagem que vai do dia 02/12 a 04/12, eu peço que vcs participem!!! o lugar de atualizar o peso vai mudar, não será mais na página ponto de encontro, vou abrir uma página exclusiva para a pesagem. Assim fica mais organizado e fácil para mim. Então toda sexta de manhã essa página vai ser aberta e será fechada no domingo a noite…A pagina vai se chamar “PESAGEM”…qualquer dúvida podem perguntar.

  45. Rafaela Negrini

    estou precisando de força de vontade que tava no coro a um mês atráz.

  46. OI amigas!! cadê vcs??? que desanimo é esse??
    Hoje começa o último mês do ano, vamos animar!!!

    Hoje eu peguei firme na minha dieta, quero secar uns quilos antes das festas de final de ano…quem vem comigo??? querover todas animadas para detonar essas gordurinhas…vamos lá!!!

  47. MENINAS TEM MATÉRIA NOVA NA PÁGINA INICIAL DO BLOG. ACHO QUE VCS VÃO GOSTAR!!! BJS

  48. Adorei a materia. Vou testar essa dieta quando terminar a das frutas. Estou firme na dieta, muito animada e com muita certeza que esse mês vai ser ótimo pra mim. Estou focada no meu objetivo para ese mês.

    Bjos

  49. Rafaela Negrini

    Que dieta é essa das frutas SILVIA HELENA… ai estou 100% desmotivada ANDRESSA…

    preciso urgente eu estava indo tão bem com menos 10kg. e ainda faltam 06 p perder…

    ALGUÉM ME DÊ UMA SOLUÇÃO… apesar que sou ciente que a solução está na minha cabeça: força de vontade…

    DESABAFO… SNIF SNIF

  50. Rafaela Negrini – essa é a dieta das frutas que faço. Ela tem duração de 10 dias. so pode comer frutas. nunca vi ninguém emagrecer os 16 kilos, o maximo que sei foi 11 kilos. A dieta diz que para beber pode ser somente agua mas eu bebo café, chá, aqueles sucos clight e não atrapalha em nada.

    Eu ja estou no 3º dia da dieta e emagreci 2kg, comecei dia 30/11 e estava com 86,7kg, hoje pesei 84,7kg.

    Dieta das Frutas

    Perca 16 kg em 10 dias!

    1º dia SOMENTE abacaxi

    2º dia SOMENTE abacaxi

    3º dia SOMENTE mamão

    4º dia SOMENTE morango

    5º dia SOMENTE banana e maçã

    Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg!

    6º dia SOMENTE abacaxi

    7º dia SOMENTE abacaxi

    8º dia SOMENTE mamão

    9º dia SOMENTE morango

    10º dia SOMENTE banana e maçã

  51. MENINAS A PESAGEM ESTÁ ABERTA. NÃO DEIXEM DE PARTICIPAR!!! SEGUNDA-FEIRA SAI A LISTA ATUALIZADA…
    PARA ATUALIZAR O PESO VCS DEVEM ACESSAR A PÁGINA DAS PESAGENS. O ENDEREÇO ESTÁ LOGO ABAIXO:

    https://embuscadocorpoideal.wordpress.com/pesagem-de-0212-a-0412/

    VAMOS LÁ!!!

  52. Olá meninas!! Vim desejar um ótimo domingo pra vcs!!!

    Já postei la o meu peso da semana. A dieta está indo bem.

    Hoje é o 5º dia da dieta. Em 4 dias eliminei 3,6kg, minha meta era ter fechado nos 4kg hoje mas tudo bem, o importante é que estou eliminando.

    Bjosssss

  53. Oi Silvia gostei da dica vou tentar também!
    Vamos lá Rafaela…começo amanhã dia 06/11
    Bjos(:

  54. Oi amigas…e aí, animadas??? espero que sim!!!! vamos perder uns quilinhos antes do natal e arrasar nas festas de final de ano!!! ainda dá tempo!!! eu estou firme na minha dieta!!!

    -SILVIA HELENA: Oi amiga, parabéns pelos quilos perdidos!! vc teve uma ótima perda de peso!!! essa sua dieta é mesmo boa…um super beijo!!!

  55. Rafaela Negrini

    Vou comprar abacaxi… mas quero saber quantas caixas de morango vou precisar comprar p matar a fome… kkkk

  56. Rafaela Negrini – Eu geralmente compro 3. 1 eu divido para lanche de manha e a tarde, 1 para o almoço e 1 para o jantar. .

  57. Oi meninas….tb vou entrar nesta da dieta das frutas…fiz uma vez e realmente perdi peso…vou fazer de novo. Espero que desta vez eu consiga me manter por mais tempo…vamos lá!!!

  58. Amigas vcs sabem qual o peso ideal de vcs?? se não passem na página inicial do blog e dá uma olhada….bjs!!

  59. legal o post. De acordo com a tabela de imc meu peso ideal é entre 63 e 68kg.
    Quando chegar em casa vou medir o pulso e fazer esse calculo pra ver se da a mesma coisa.

  60. Meninas cadê vcs??? deste jeito o nosso blog não anda para frente!! vamos animar e participar!!
    A pesagem já está aberta, não deixem de passar lá e atualizar o peso….vamos lá!!!

  61. Oi ! Feliz Nata l!!

    Que o dia de hoje lhe proporcione momentos de paz…
    Que a prosperidade faça sempre parte de toda sua vida…
    E que a vida lhe traga toda a felicidade do mundo…
    Esses são os meus mais sinceros votos para vocês…

    Beijos, pra quem é de beijo & Abraços, pra quem é de abraço.

    FELIZ NATAL !!!

  62. Feliz Natal (:

  63. Oi amigas….como passaram de natal??? o meu foi maravilhoso!!! agora que venha o ano novo!!!!

    Eu fiquei sem net esses dias e nem deu para postar nada e nem para finalizar o desafio…mas tb estou achando o blog desanimado…o que foi meninas??? só a Silvia helena atualizou peso….fiquei muito triste com isso pois contava com a participação de todas vcs…
    Vou estar finalizando o desafio atual hoje, mesmo não tendo a atualização de vcs vou finalizar…

    Ainda não sei se os desafios vão continuar ano que vem…talvez não faça mais…eu não queria assim, mas sinto que os desafios não estão agradando a maioria e isso é muito ruim pois dedico parte do meu tempo para preparar os desafios e não tenho a resposta e a participação das candidatas que de inscrevem…
    Mas depois a gente resolve isso…por enquanto vamos festejar a chegada de mais um ano!! feliz ano novo a todas!!!

  64. Oi meninas!! Vim desejar um ótimo ano novo a todas. Que todas consigan realizar tudo o que desejam em 2012.

    Bjossss

    Que no ano que vai começar vcs tenham:

    FELICIDADE ao máximo!
    SERENIDADE em cada amanhecer!
    ÊXITO em cada fase da tua vida!
    BONS AMIGOS para todas as horas!
    AMOR que nunca termine!
    BOAS LEMBRANÇAS de tudo o que foi vivido!
    UM BONITO HOJE, com muito para agradecer!
    UM CAMINHO que te guie até um grandioso futuro!
    SONHOS se convertendo em realidade!

    Feliz ano novo!

    Bjosss

  65. OI AMIGAS…

    Que nesse ano Deus nos ensine a Paz,
    e que estejamos todos prontos para ouvir,
    Que os nossos erros não sejam o nosso fardo,
    Mas a experiência para decisões melhores,
    Que nesse ano a religião não seja razão para o ódio,
    e que os inocentes sejam sagrados,
    Que as diferenças não justifiquem problemas,
    Mas que mostrem soluções diferentes,
    Que nesse ano toda criança possa brincar,
    e que elas tenham brinquedos verdadeiros,
    Que seus pais não justifiquem discórdia hoje,
    Mas que falem dos sonhos de um futuro feliz,
    Que nesse ano a força seja das boas palavras,
    e que as palavras sejam ouvidas,
    Que o poder não derrube paredes sobre as pessoas,
    Mas que destrua barreiras entre elas,
    Que nesse ano as nações sejam unidas,
    E que a união tenha significado e seja respeitada.

    Feliz Ano Novo!

  66. Meninas feliz ano novo a todas!! que o ano de 2012 seja cheio de paz, saúde e que todas nós sejamos felizes!!

  67. BOA TARDE MENINAS !

  68. Boa noite amigas…”cedo ou tarde a gente vai se encontrar”
    Bjos a todas! (:

  69. Oi meninas!! Como estão vcs?? Uma ótima semana para todas! Bjos

  70. Oi meninas…como estão???? vamos manter o nosso cantinho ativo, não some não!!! vamos animar!! quem aí está querendo perder uns quilos em 2012??? vamos pegar firmes meninas…

  71. Olá Andreza eu quero,estou embuscadocorpoideal mesmo…rs
    Esta dificil engordei muito,mas não vou desistir…pode contar comigo pois conto com vc e com as meninas.
    Que tal lançar o desafio CARNAVAL MAGRO,fica ai a sugestão.
    Rafaela onde esta vc…
    Bjos e fiquem com Deus!

  72. Olá Vanda, amiga e quem não engordou neste final de ano que se passou???
    Mas agora temos que animar e queimar essas gordurinhas…
    Olha, adorei a sua idéia do desafio de carnaval…vamos ver se as meninas se animam…

    E AÍ MENINAS QUEM QUER PARTICIPAR DO DESAFIO DE CARNAVAL???

  73. Olá meninas td bem com todas!!!

    ANDREZA:E ai amiga sempre firme né?Parabéns…estive bastante ausente por esses tempos,sem tempo para nada ,como trabalho com vendas final de ano é a epoca de ganhar mais né,entao me dediquei bastante e graças a Deus deu td certo,mais estou por aqui novamente!!
    Entao se tiver o Desafio de Carnaval to dentro viu!!bjs

  74. Boa noite!
    “O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência e o futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos”
    Então não deixem de lutar,vamos acreditar em nossos sonhos!
    Bjos a todas e fiquem com Deus!

  75. Olá Andreza!
    Gostaria de dar uma nova sugestão que tal mandar convite pra meninas via email,
    para recomeçar…muitas devem estar como eu sentindo vergonha pelo fracasso ou pode ter se afastado por outros motivos,deixando seu ideal de lado,nestas horas um empurranzinho sempre ajuda.
    Bjos e desculpe me por alguma coisa!

  76. Oi meninas! Eu adorei a ideia do desafio e o titulo Carnaval Magro é ótimo. Eu tbm engordei bastante, to tentando voltar a RA, ainda não eliminei nada, mas tbm nao aumentou mais, essa semana to tentando fazer tudo direitinho. Quero viajar no carnaval pelo menos com 10 kg a menos.

    Bjos

  77. Tudo estagnado…que pena,fico triste 😦

  78. Boa noite meninas!!!!!
    Vamos começar, urgente!!!!
    Bora animar isso aqui!!!!
    Bem, eu já comecei a minha dietinha báscia do carboidrato, estou na 2 semana, em 2 dias da semana eu só como proteínas e verduras, e nada de carboidrato!!! Li uma matéria bem legal sobre um estudo, vou ver se encontro e posto aqui pra vcs.
    Tô firme na caminhada diária e na reeducação alimentar, tb depois do natal e ano novo cheinho de guloseimas meu corpo merece uma desintoxicação..rss..
    Vamos meninas, vamos postar oq estamos fazendo de bom para alcançar nosso objetivo que é emagrecer com saúde!!!!!
    Minha met é 22kl, 2 kl por mês, se eu emagrecer mais neste mês de janeiro ñ quer dizer q em fevereiro minha meta diminua, ñ..jogo o que eliminei para descontar no mês de dezembro, assim consigo chegar mais rápido no meu objetivo, mantando a minha meta mensal. Desta vez EU VOU CONSEGUIR!!!!
    Bjokas amiguinhas!!!!!
    Sanzinha

  79. LEITURA DE MOTIVAÇÃO:

    Como atingir seu objetivo de emagrecimento neste ano

    by Rodrigo on 16/01/2012

    Adeeeeus ano velhooo, feliz ano noooovo, que tudo se realize…. oops, pera ae!!

    “Que tudo se realize”? Interessante, mas parece que ao cantarmos esta parte, nós queremos na verdade que tudo aconteça da forma que queremos enquanto nós ficamos esperando confortavelmente no sofá!

    Se quiser mudar sua vida neste ano, imprima este artigo e cole ele na porta do armário, pois ele será o mapa da mina!

    Agora, pare tudo e responda:

    O quanto você quer atingir seu objetivo este ano? Ou seja, qual é o tamanho da sua vontade de atingir DE VEZ seu objetivo de boa forma neste ano que começa?

    A resposta desta pergunta irá determinar o sucesso ou o fracasso dessa jornada!

    No fim do ano, de duas, uma: Ou você ficará triste e decepcionado(a) consigo mesmo(a) ou você olhará pra trás respirando fundo e abrindo aquele sorriso cheio de orgulho e de sucesso na sua face!

    O filme é seu e a produção está começando agora, qual destes dois finais você vai escolher?

    Mostre-me o caminho!
    Você é um(a) felizardo(a). Eu realmente acho que você está em grande vantagem por estar lendo este artigo aqui no Emagrecer de Vez. Te digo SINCERAMENTE que acho que você está no melhor lugar possível para fazer com que seu objetivo se concretize finalmente e de uma vez por todas!

    Afinal, este tem sido meu objetivo desde a concepção deste site, que você possa tirar daqui as informações mais sinceras, honestas e diretas possíveis sobre emagrecimento, saúde e boa forma. O feedback que estou tendo ao longos dos meses e todos os dias me faz acreditar que estou atingindo este objetivo

    Então, como você está decidido(a) a mudar DE VEZ, eu também sei que o começo possa ser muito confuso e que você pode facilmente se desaminar ao não saber por onde começar, não é?!

    Para tentar te ajudar nesta questão, abaixo eu listo o caminho do sucesso pra ti, fácil e direto. Seguindo este caminho, eu acredito totalmente que não existe outro final a não ser um final de sucesso para sua caminhada que começa AGORA!

    Primeiro: Lembre-se, você tem 12 meses pela frente! Não queira obter os resultados rápidos e da noite pro dia. Este é um dos motivos principais de desistência e fracasso. Um resultado REAL e correto só é possível se o processo também for correto e natural, ou seja, sem radicalismos e mágicas!

    Segundo: Isso é CRUCIAL! Mantenha em mente que você vai se sentir desmotivado(a) e vai sentir vontade de desistir! Isso é certo!!! PORÉM, são os que passam dessa fase que irão colher os frutos! Pense nisso. Quão grande é a sua VONTADE de atingir o objetivo?

    Toda ação precisa estar embasada em uma explicação, ou seja, você só vai seguir as dicas, sugestões e atitudes caso você entenda o porquê de você estar fazendo cada coisa e os efeitos de cada uma delas, certo? Nada de seguir receitinha! Se quisesse receitinhas e bla bla bla, você estaria lendo revistas e outros websites! Se você está no Emagrecer de Vez, é por que você quer saber o PORQUÊ das coisas!

    Logo, abaixo eu sugiro que leia os artigos listados. Essa é uma parte HIPER importante do processo, a sua educação a respeito do assunto! Então, tire tempo de sobra para lê-los e entender tudo!

    1. Este é o passo mais importante de todos para emagrecer definitivamente.
    2. Saiba por que 95% das dietas falham!
    3. O grande segredo para perda de gordura e ganho muscular.
    4. Atinja seu objetivo de uma vez por todas sabendo a verdade sobre refeições balanceadas.
    5. Proteínas. Tudo que você precisa saber para perder peso e/ou construir músculos
    6. Tudo que você precisa saber sobre Carboidratos

    Depois de ler tudo (LEIA TUDOOO!!), é hora de algo mais prático! Com o que você leu, você conseguirá, por si só, começar a montar um cardápio correto e iniciar já a sua reeducação alimentar correta que te levará DE VEZ no rumo do TEU objetivo.

    Claro, lembre-se que o site ainda tem muiiiiiito mais conteúdo! Os artigos listados são os que julgo fundamentais, pra formar a base do teu conhecimendo do assunto! É a melhor informação que você encontra disponível na internet em português (e quem sabe até em inglês). Tudo isso foi fruto de MUITA pesquisa em materiais de qualidade, então, espero que tire proveito, por que é de GRAÇA!

    Muita gente eu acho que daria mais valor a estas coisas caso elas fossem cobradas, não é verdade? Mas a minha filosofia continua a mesma, conhecimento verdadeiro e gratuíto disponível para todos!

    Caso quiser algo para seguir e te ajudar um pouco nesta parte mais prática do processo, você pode sempre dar uma olhadinha no Desafio 3 Meses para Emagrecer de Vez.

    Se você é uma daquelas pessoas que gostam de ter um guia ou uma atenção personalizada para pode começar tudo sem confusão, eu ofereço 2 serviços diferentes, a Avaliação do seu caso e também o Coaching 1 a 1. Se você entrar na página deles e ver que no momento eu não estou oferecendo o serviço, você pode sempre entrar em Contato comigo e pedir para que eu coloque seu nome na fila, pra que quando eu começar o serviço denovo, eu entre em contato contigo.

    Ingrediente secreto
    Ok! O grande segredo, a pílula mágica durante todo o processo e o ingrediente principal do sucesso é: SUA ATITUDE MENTAL!

    Você pode pensar “Ok, bla bla bla…“. Pense como quiser, você é livre meu fio (minha fia)

    Ao longo dos anos, fica cada vez mais claro que os que sucedem no objetivo de boa forma (e por que não em todos os objetivos?), são aqueles que desenvolvem a atitude mental correta para com o desafio que estão enfrentando e os que fracassam (a graaande maioria) pecam bastante neste mesmo quesito.

    Então, entenda: É impossível você atingir seu objetivo com a atitude mental errada e é também impossível você NÃO atingi-lo com a atitude mental correta!

    O primeiro artigo sugerido acima tenta focar neste aspecto. Escrevi outros artigos também focando nisso, sugiro que de uma olhada AQUI.

    Desenvolva essa inteligência emocional para com seu objetivo. O processo irá exigir maturidade emocional! Não existe tempo mais bem investido no mundo do que o tempo que você separa para desenvolver a atitude mental correta!

    O degustar da vitória
    Agora…. Você sabe do que to falando. Já disse outras vezes… Quando você chega no fim do ano e, naquele momento que todos nós paramos para refletir um pouco sobre como foram os últimos 12 meses, vê que você conseguiu atingir o sucesso que queria…. não tem preço!

    Está é uma sensação que não tem preço e você sabe do que to falando, não é? Não tem nada que valha mais a pena do que olhar pro ano que passou e sentir ORGULHO de tudo que você fez e ver que sua vida deu passos largos adiante por que VOCÊ fez acontecer!

    É isso! Agora você está vivendo o momento, no qual, você tem a oportunidade de escolher o final que você quiser

    Daqui a 12 meses, tudo que você verá serão as consequências das suas decisões que começam AGORA neste momento!

    E então, qual será o final o filme?

    Um grande abraço e um FABULOSO ano novo cheio de sucessos pra você e pras pessoas que você gosta!

    Rodrigo

    http://emagrecerdevez.com/como-atingir-seu-objetivo-de-emagrecimento-neste-ano

  80. BOMMMMMM DIAAAAAAA MENINASSSSSSS!!!!!

    LEITURA DE MOTIVAÇÃO

    Dieta de pouco carboidrato e intervalos pode ser a melhor opção
    Por Bernardo Staut em 12.12.2011 as 16:00 e atualizado em 14.12.2011 as 22:23

    Em um novo estudo, uma dieta com baixa ingestão de carboidratos e intermitente mostrou-se mais efetiva do que uma dieta comum, de restrição de calorias.
    Pesquisadores ingleses descobriram que restringir carboidratos dois dias por semana pode ser melhor do que as típicas dietas de restrição de calorias, usadas na prevenção de câncer de mama e outras doenças.
    “Perda de peso e redução dos níveis de insulina são exigidos na prevenção do câncer de mama, mas esses níveis são complicados de atingir e manter com dietas convencionais”, afirma Michelle Harvie, uma das pesquisadoras.
    Harvie seus colegas compararam três dietas durante quatro meses, avaliando os efeitos na perda de peso e no risco de câncer de mama entre 115 mulheres com histórico familiar desse tipo de doença. Eles aplicaram aleatoriamente uma das dietas para cada participante.
    Uma delas era de restrição de calorias, com pouca ingestão de carboidratos dois dias por semana; outra sem restrição de quantidade, desde que fossem alimentos com proteínas e gorduras saudáveis, como carnes brancas, azeite e castanhas, também por dois dias na semana; e uma comum, de restrição diária de calorias.
    Os dados revelaram que ambas as deitas intermitentes (com intervalos de apenas dois dias) foram superiores à comum, tanto na redução do peso quanto de gordura e insulina. A média de perda foi de 4 quilogramas nas primeiras, e 2,4 na segunda. A resistência à insulina foi reduzida em 22% na primeira, 14% na segunda e 4% na terceira – a comum.
    “É interessante que a dieta que apenas restringe carboidratos, mas permite proteína e gorduras, é tão efetiva quanto a de restrição calórica, com pouco carboidrato”, finaliza Harvie.[ScienceDaily]

    http://hypescience.com/dieta-de-pouco-carboidrato-e-intervalos-pode-ser-a-melhor-opcao/

  81. BOOOMMM DIAAAAAA MENINASSS!!!!

    VAMOS COMEÇAR COM UMA LEITURA DE MOTIVAÇÃO!!!

    Ainda não me pesei, mas estou fazendo tudo certinho e todos os dias leio uma matéria que me inspire mais a viver de forma saudável!!!

    Bjokas e boa leitura.

    16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)
    Está procurando um modo inteligente e fácil de enxugar os quilos extras? Conheça os alimentos e algumas atitudes que aceleram o metabolismo e ajudam estocar menos calorias

    1. Corte o açúcar
    Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. “Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite”, explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo. Não consegue ficar sem um docinho? Então, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.

    2. Ande mais
    Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

    3. Consuma salmão
    Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.

    4. Inclua queijo na sobremesa
    Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos Moorepark, na Irlanda.

    5. Capriche nas fibras
    Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

    6. Comece o treino pela musculação
    O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.

    7. Alimente-se antes de malhar
    Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.

    8. Tome leite!
    É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.

    9. Coma amêndoa
    Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.

    10. Auxiliares
    Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.

    11. Vire fã de café
    Por ser rico em cafeína – substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.

    12. Faça 6 refeições diárias
    Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.
    É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão.

    13. Beba mais água
    Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

    14. Durma bem
    Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

    15. Segredos do Oriente
    Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.

    Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas.

    16. Coma frutas secas
    Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

    http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/16-maneiras-emagrecer-dieta-615988.shtml

  82. Ola amigas,tudo bem com vcs?
    Espero que não desistam dos seus objetivos,confesso que sem a ajuda de vcs a minha caminhada esta mais dificil mas não vou desistir!
    Espero que vcs tb não desistam!
    ANDREZA te agradeço por este espaço ele me ajudou muito.
    Bjos a todas e fiquem com Deus.

  83. Oie meninas!!!!
    Como estão indo de início de ano???
    Eu estou bem, firme na minha 3ª semana de 2 dias livres de carboidrato, hj é meu 6º dia.
    Qdo completar 8 dias = 1mês, vou me pesar e posto pra vcs se houve progresso ou não.
    Minha meta é de 2 quilos por mês.
    Boa sorte e força para quem está firme e determinada a emagrecer de verdade!!!
    Bjokitas.
    Sanzinha

  84. boa noite… Tive a.felicidade de e encontrar o blog hj. Sou casada há 4 anos e me descobri.18.quilos mais gorda. Não tenho filhos mas mesmo assim engordei.muito depois do casamento. Me sinto.deprimida e desmotivada, não consigo fazer dieta …. Parece.que perdi a vaidade.

  85. Oi meninas…cadê vcs?? estou com saudades dos nossos desafios…quem aí se anima???
    Estou pensando em retomar o blog e os desafios?? tem alguém interessada??

  86. Sim estou muito interessada…

  87. RUBI: oi amiga, como vai?? que bom que vc está interessada…beijos..

    Estava pensando em fazer o desafio pós-páscoa, o que vcs acham???

  88. Ai que saudade daqui, dos desafios, ate das minhas dietas estou com saudades!!! rsrsrs

    Agora não posso fazer nada disso, so depois que meu baby nascer.

    Boa sorte a todas. Bjos

  89. Oi Andreza quando começamos o próximo desafio?
    Estou triste engordei muito,mas quero tentar mais uma vez…
    Bjos e fiquem com Deus!

  90. MENINAS TEM UM NOVO DESAFIO NO AR!! AS INSCRIÇÕES ESTÃO ABERTAS!! VAMOS ANIMAR E PARTICIPAR!!!

  91. Rafaela negrini

    Oi meninas, voltei!

    Voltei graças a Andreza que entrou no msn hoje a tarde.

    Deus sempre envia alguém para nos ajudar quando achamos que já está tudo perdido e nossa alto estima está lá embaixo, certo?

    Bom vou fazer como você disse seguir as duas regras, mas a mais importante:
    PACIÊNCIA… emagrecer para ontem é o que mais tenho na cabeça e no entanto não emagreço nem para semana passada…

    VANDA você também, venha renovar suas forças, afinal de contas a troca de experiência, desespero e desabafo é sempre muito bom p nós….

    Assim que me pesar, farei a inscrição.

    Beijos e sorte a todas.

  92. É isso aí Rafaela…nossa vc me deu um gás a mais!! vamos todas juntas rumo ao peso ideal!!!!

  93. RAFA eis me aqui para tentar mais uma vez….vai começar mais uma etapa,mais um capitulo do drama EMAGRECIMENTO,MEU FOCO.
    Será que teremos sucesso?…bem só o tempo junto com as ações irão dizer.
    ANDREZA,fiquei feliz por mais esta oportunidade.
    Bjos

  94. Oi meninas!! animadas?? espero que todas estejam animadas assim como eu para colocarmos essas gordurinhas para correr!! Hoje experimentei uma bermuda que ha muito tempo não me servia. É uma bermuda jeans de lycra nº40 do tempo que eu pesava 58 quilos. Na época ela ficava frouxa…e quando eu engordei nunca mais consegui usá-la. Mas hoje me deu vontade de experimentar, eu pensei que não iria nem entrar e não é que entrou e abotoou?? claro que ficou a conta, mas dá para usar…fiquei mega feliz!! ganhei o dia!!!

    VANDA: amiga eu que fico feliz por vc querer participar!! vamos juntas detonar essas gordurinhas!! beijos!!

  95. Boa tarde!!!
    Saudades desse cantinho,fazia tempo que nao dava para participar,mais agora é uma nova tentativa,espero conseguir meu objetivo!!!!

    Andreza:Olá amiga quanto tempo em?Muito obrigada por me conviar a participar viu,vamos estar firme em mais um desafio né?Beijos depois me conta as novidades!!!

    Meninas boa sorte a todas vcs,beijos!!!

  96. Rafaela negrini

    oie. Então é amanhã… super sem vontade e desanimada, Estou achando que preciso de tratamento psicológico para emagrecer. Definitivamente, pois sei que preciso trabalhar a minha cabeça… me parece que como por todos os motivos, meno pela necessidade de comer…

  97. Oi amigas…animadas para o desafio?? começa amanhã!! quer um dia melhor para iniciar uma RA? domingo e 1º dia do mês!! tudo de bom!!! não quero ver ninguém de cabeça baixa e com preguiça…vamos animar!!
    Desta vez vou pegar no pé de vcs!! não vou deixar ninguém quieta, vou mandar e-mail, vou ver se estão participando…me aguardem!! vou ser a chata do blog, rsrsrrsrs.

    CRISTIANE: Amiga é muito bom ter vc de volta!! quero vê-la bastante animada!! um super beijo!!

    RAFAELA NEGRINI: É isso aí amiga, o desafio começa amanhã!! mas nada de ficar desanimada!! vamos animar!! mas eu sei bem o que vc está falando. Eu tb sou assim, como por qualquer motivo…quer dizer comia pq hoje estou curada. que me ajudou foi minha força de vontade aliada a tecnica do foco. Ou seja, mudar o foco quando estiver pensando em comida…para mim deu certo!! um super beijo!!

  98. Boraaaaaaaaaaaa!
    Começou!!!!
    Força, Foco e Fé!
    Beijos, meninas!!!

  99. Olá Boa Tarde, queria saber o que eh um RA?
    Vejo todas falando mas estou viajando
    Quem pode me responder?

    Bjoss

  100. Oi meninas o nosso desafio já começou!! cadê a animação??? vamos animar e esquentar este desafio…quero ver todas participando!!!

    Maquiadora Gisele: Oi é isso aí gostei da sua animação!!! bjs!!

    Brenda: R.A. quer dizer reeducação alimentar. É que dieta é muito restrito e reeducação alimentar é uma forma de aprender a relacionar com a comida…bjs!!

  101. Quem quiser conhecer meu blog é emagrecimentodagisa.blogspot.com tudo sobre RA, makes e coisas do nosso dia-a-dia.

  102. Ahhhh Sim agora entendi!!!

    Nossa dieta pra mim é complicado demais!!

    Bom hj tenho spining na academia eh bom pra tirar os excessos do final de Semana

    Bjokass

  103. Olá meninas,

    Eu estou muito animada com esse desafio, porque decidi fazer algo diferente por mim, não quero fazer mais uma dieta e sim uma verdadeira Reeducação Alimentar, por isso além de participar deste desafio também procurei uma nutricionista e uma psicologa.
    A Nutricionista após uma longa entrevista e avaliação me deu o seguinte diagnóstico: Não é que eu coma errado, meu problema é que eu como fora de hora, na verdade eu ficava muito tempo sem comer, agora meu celular deperta a cada 3hs para eu comer.
    A psicoloca também após uma avaliação diagnosticou Estress Emocional o que gera um excesso de ansiedade, o que não me deixa emagrecer, me deixa cansada desanimada.
    Em conjunto com a Nutricionista nós estamos trabalhando é um processo, com esse desafio acredito que vou ficar ainda mais motivada, pois o fato de ir a psicologa toda semana, não me deixa desanimar nem perder a motivação.
    Estou aprendendo muitas coisas e uma delas é a fazer escolhas. E neste momento estou escolhendo pensar magro, conquistar um corpo magro, ou seja ser magra…
    A cada dia é um desafio, por isso eu vivo um dia de cada vez, esses dias eu li uma frase interessante…
    Só por hoje….
    Só por hoje vou fazer minha R.A direitinho, só pr hoje vou fazer 30m de execicio, Deus me deu o presente, de presente para viver!!!!

  104. Rafaela negrini

    Rubi…

    Achei bem legal essa combinação… Será que eu preciso de uma psicóloga??? Acho que vou procurar… vou pesquisar.

    Beijos

  105. Bom dia meninassssss,e ai animadas para o deafio,eu estou super animada,espero ter bons resultodos agora!!

    Rubi com essa combinaçao om certeza vai da td certo,é isso ai devemos matar um leal por dia,procurar fazer assim tbm,boa sorte!!!

    Andreza qual vai ser o dias das pesagens?

    Um otimo dia a todas vcs,boa sorte a todas nós,beijos!!!

  106. Bom dias Meninassss

    Td bem??

    Ontem teve spinig na academia!

    Suei muittooooo

    Estou um pouco desanimada com a R.A

    Mas vamo que vamo!

    Bjoss Boa Sorte a Todas!

  107. Oi meninas,

    Tudo bem ? Animadas para o Desafio de Inverno, eu estou viu … Bom deixa eu me apresentar.

    Algumas meninas acho que já até me conhece de antigamente pois frequentava muito aqui.

    Sou a Kaka do blog http://www.kakamagrela.blogspot.com.br tenho 26 aninhos um filho lindo de 7 meses, engordei 15 kgs na minha gestação e falta eliminar ainda 6 kilinhos, e sei que vou conseguir pois eu já resolvi que quem decide isto sou eu .

    Já eliminei quase 20 kilos antes de engravidar e consegui manter , depois engravidei e agora quero de volta ser magra , quem quiser me conhecer e saber certinho da minha história da uma olhadinha na pagina QUEM SOU EU …

    Quem quiser visitar meu blog fique a vontade .

    Andreza vou te escrever um email hoje com algumas dicas …

    Bjus

  108. Olá Meninas!!!!

    Hoje estou um pouco abatida, cansada, meu dia ontem foi um pouco complicado…Acabei ficando muito nervosa, mas não descontei na comida, na verdade acabei ficando sem apetite… e isso estragou a dieta do dia de ontem, porque não comi quase nada, o que não é bom, pois para ELIMINAR peso, precisamos comer… no final do dia meu marido me fez um lanchinho….mas, hoje já estou fazendo tudo certinho de novo!
    O legal de você fazer terapia, ou seja, de ir a uma psicologa é que você não desconta sua emoções na comida, se fosse a alguns anos atras, eu talvez comeria um montão…

    **Rafaela**É muito gostoso ir a psicologa, você começa a se conhecer e a entender seus sentimentos, consegue discenir fome de vontade de comer… isso não significa que você vai sair da terapia magra,porque isso é um processo, mas ao se conhecer você entenderá seus limites e encontrará seu ponto de equilibrio. Trabalhar A mente é muito importante para emagrecer e pricipalmente se manter magra!Conte comigo…Valeu!!!!

    **Cristiane** Realmente você esta certa temos que matar um leão por dia, e como é dificil, porém eu acredito que juntas conseguiremos, pois uma vai apoiando a outra, por isso gosto muito de participar desses desafios, porque fico animada de saber que tem outras mulheres com os mesmos objetivos que os meus e que passam também pelas mesmas dificuldades que eu passo…mto obrigado por sua força!!!!

    **Brenda**Não é fácil, as vezes da um desanimo mesmo, mas não desista, mantenha o foco no seu objetivo e tudo vai dar certo!!!!

    bjos a todas!!!!

  109. Olá meninas Boa Tarde
    Almoço hj nada bem….
    Se bem que essa semana na academia foi Dureza
    Ontem fiz 40 minutos na esteira consegui 3,7 kilometros
    Segunda-feira 45 min de spinig e hj tbm tem…
    Estou com uma dor de cabeça chata. Mas naum vou desanimas
    Bjoss a todas

    *Rubi* acho muito legal vc está indo a um psicologo, pq as vezes
    nosso problema de estarmos cheinhas não é pq comemos muito,
    Muita das vezes é o stress. Ai já viu né.Mas muito boa Sorte a você e a todas Nós.

  110. Boa tarde meninasssssss!!!!!!

    Hoje meu dia esta sendo um pouco dificil,prestes a ficar naqueles dias,estou comendo feito louca,não sei oque acontece,mais normalmente um dia antes fico numa compulssão só por comer besteira,tomara que ja passe esse dia,rsrsr!!!

    Rubi vamos animar amiga,alto astral,conte comigo viu,beijos!!!

    KAKA amiga que legal voltamos juntas ao blog em,saudades de vc viu,beij no meu sobrinho lindo,não tenho duvidas que vc vai conseguir sim,vc é uma guerreira muito disciplinada,beijos amiga!!

    Galera um otimo finalzinho de tarde para vcs,beijos e td de bom!!!

  111. Crisssss …

    Nossa que legal agora podemos conversar mais . Ai amiga eu ainda nao estou ficando naqueles dias pq tomo o anticoncepcional direto sem intervalo , ai não menstruo e nem tenho sintomar algum, mas lembro antes de engravidar ficava num extress danado .

    Tente focar no emagrecimento .. Vc consegue ..bjus … Depois vou ver se consigo mandar uma fotinhas do Luís Fernando pra vc ver como ele ta lindão , bjus .

  112. Oi amigas…estou gostando de ver a participação de vcs…vamos manter o nosso cantinho animado!!!
    Meninas a nossa primeira pesagem será do dia 06/07 ao dia 08/07. Terá uma página exclusiva para a pesagem, mas na sexta eu aviso a vcs…

    MAQUIADORA GISELE CASTRO: Adorei o seu blog, gosto muito de maquiagem e estou querendo aprender…um super beijo!!!

    RUBI: nossa amiga, muito bom vc ter esta ajuda profissional. Vc está certinha em querer emagrecer com saude..um super beijo!!

    CRISTIANE: Gostei da sua animação!! vamos chegar na primavera magrinhas…eu quando estou de TPM quero comer a casa, é uma fase complicada, mas tento não abusar da comida…estou pensando em tomar anticoncepcional direto para não mestruar e ver se a fome não me ataca…vamos que vamos amiga!!!

    BRENDA: Nada de desanimar!! venha aqui todo dia no ponto de encontro que vc vai encontrar muita animação…estamos com vc, beijos!!

    Meninas um super beijo a todas!!

  113. Bom diaaaaa

    **Andreza** sinto muita falta de apoio, pois quando vc fala com as pessoas
    que está fazendo dieta, elas falam: Dieta pra que? não está fazendo diferença!!
    As pessoas só querem saber de criticar.

    Mas estou indo todos os dias na academia fazendo de 45 min a 1 hora de áerobica
    Spinig 2º 4º e 6º, e vamos ver o resultado né??!!

    Bjos Boa Sorte e ANIMOOO a todas nós

  114. Bom Dia Meninas,

    Brenda: Realmente quem não faz dieta , ou melhor Reeducação Alimentar , gosto de falar assim pois dieta vc faz 1 dia , 1 semana . 1 mês e passa, Reeducação é pra vida toda . Então o povo costuma julgar muito quem quer emagrecer diz que nao adianta e que a gente nao vai consegui, qd emagreci antes de engravidar eu nao falei pra ninguem que estava fazendo a RA , fui emagrecendo ai o povo foi perguntando ai sim eu dizia, todo mundo acha que a gente não é capaz que seguir com o nosso objetivo , mas somos capaz de tudo é só a gente querer msm.

    Bjus …

  115. Bom dia Meninas!!!

    Hoje eu estou animada!!!!
    Quero agradecer o apoio e os recadinhos que voces deixaram para mim!!!!
    O apoio de voces é muito importante para mim, principalmente neste processo de Reeducação Alimentar, ou seja, de mudanças de vida, de busca de qualidade de vida!!!

    Essa semana só consegui fazer exercicios na 2ª feira e ainda foi 30minutinhos de bicicleta ergometrica, meu corpo esta pedindo por exercicicos. Ontem estava saindo para fazer caminhada, mas voltei e fui fazer faxina, minha casa estava pedindo por socorro, e meu maridinho por Atenção…hoje vou sair a noite, mas vai dar tempo de fazer 30minutinhos de ergometrica, e amanhã depois da terapia 1h de caminhada é o que eu preciso, sabadão mais 1h de caminhada e fica tudo certo….Ai que loucura!!!!!

    **Kaka** Visitei seu blog, seu baby é a coisa mais fofa do mundo… aliás quando conheci esse site você ainda não era mamãe, nem eu era casada, também fui presenteada o ano passado com 3 sobrinhos fofuchos igual ao seu baby,e ano que vem se Deus quiser vem o meu por ai, por isso tenho que estar magra, pois quero ter muita disposição para brincar com meu bebe…

    **Brenda**Realmente é complicado e como a Kaka falou as pessoas precisam ver os resultados, e Reeducação Alimentar começa em uma mudança de comportamento, sua mente precisa mudar, e seu corpo vai acompanhar essas mudanças…

    bjos a todas, tenham um ótimo dia!!!

  116. Bom dia amigas!! como estão minhas candidatas a magrelas???? estou gostando de ver essa movimentação toda aqui no blog…é isso aí vamos em frente!!!
    Ontem tomei vergonha na cara e comecei academia. Nossa como eu estou enferrujada, não consegui fazer quase nada…mas aos poucos pego o ritmo!! agora é não parar mais!!

    BRENDA: Amiga este nosso processo de emagrecimento, essa nossa RA, é um processo lento, os resultados não aparecem de uma hora para outra. Por isso que vc não pode ficar falando para todos que está de dieta. Eu, assim como a Kaka, não falei para ninguém que estava querendo emagrecer e nem fazendo dieta. Então de acordo com o meu emagrecimento as pessoas começaram a notar e daí eu falava que estava de reeducação alimentar. Na verdade as pessoas não acreditam que eu emagreci quase 15 Kg sem remédios, pesam que eu tomei alguma coisa, mas eu nem ligo. Sei que não fiz nada disso…vc não pode importar muito com as pessoas, se importe com vc e siga em frente!!! é assim que eu faço!! bjs!!

    KAKA:Oi amiga, respondi o seu e-mail…e aí animada??? vamos arrasar!! bjs!!

    RUBI: Amiga é tão bom ver a sua animação…continue assim um super beijo!!

  117. Olá Meninas.

    Andreza* É isso mesmo, tenho q ficar na minha
    Não dizer nada pra ninguém
    Até quando vou pra academia as pessoas ficam sacaneando
    Imagina só. Mas procuro naum me importar sei que estou fazendo isso
    por uma questão de saúde principalmente, todos precisam
    de atividade física. Mas as pessoas só estão felizes vendo a outra pra baixo.
    Estou tentando fazer o meu e outros não me importam.

    Mas é isso ai Força a todas!! Bjosss

  118. Andreza: To animada sim, vou ver se me peso amanha ou sabado , se eu for viajar me peso amanha se eu nao for me peso sabado e te passo .

    Rubi: Qd emagreci eu queria emagrecer pra engravidar também e olha correu tudo bem , consegui segurar na gravidez, quem me via falava que nao tinha engordado nada só a barriga msm, mas no ultimo mês inchei bastante ai total foi 15 kilos . Estas crianças são tudo na nossa vida né .

    Brenda: Realmente parece que as pessoas só ficam bem se veem a gente mal. Mas nao ligue …

    Cris: Oi Amiga e ai como anda as coisas por ai?

    Bjus

  119. Olá meninas, tudo bem!

    ANDREZA, Que bom que gostou do meu blog! É o meu cantinho do desabafo.

    Meninas, essa semana tá difícil, pois estou na TPM e me ataca um desânimo total e vontade louca de comer chocolate.

    Acho que também não vou contar pra ninguém que estou tentando emagrecer, pois quando recomeço fico feliz, emagreço e depois é difícil manter o pique. Estou na 3ª semana e não ando fazendo tudo certo, e como já disse o desânimo bateu!

    Meu maior sonho é emagrecer 30 quilos, estou desde janeiro de 2009 nessa luta. Meu peso hoje é 107 quilos, o mínimo que cheguei até esses anos todos de tentativa de alcançar meu sonho foi 85 quilos.
    Fico me perguntando: Tava tão bem, indo tão bem, Por que me permiti isso? Fico muito triste, mas procuro rapidinho tirar esses pensamentos da cabeça e viver 1 dia de cada vez, pois se eu tive força de vontade pra conseguir pesar 85, com certeza vou conseguir de novo!

  120. MENINAS TEM POST NOVO, PASSEM LÁ NA PÁGINA INICIAL…

    Maquiadora Gisele Castro: É claro que vc consegue. Eu tb já passei por isso, já emagreci muito e engordei tudo novamente…mas é assim mesmo, um dia de cada vez!!! dá uma olhada no post da página inicial…beijos!!

  121. Bom dias Flores…
    Como estão Todas?
    Vamos pegar firme e alcançar o peso ideal
    Hj estou cansada mas de Bom Humor!
    Sabadão chegando vou ficar sozinha em ksa
    bom pra descansar! mas ruim pela ansiedade!
    Bjokas

  122. Bom dia Meninas!!!!

    Hoje estou super animada….Hoje vou na psicóloga…Adoro!!!!
    Ontem eu fiz 30 minutinhos ergométrica foi muito bom!!!! depois fui a uma reunião de amigos tinha vários quitutes, mas eu só fiquei no suco natural, pois já havia me alimentado corretamente na minha casa…. Acontece umas coisas comigo, eu fico em um dilema tão grande quando vou a essas reunioes ou festas,fico assim : “Será que eu como…mas se eu comer isso não vai ser legal, esse tipo de alimento não preciso, esse eu não gosto…” e quando eu vou ver já acabou tudo ou já não tenho mais vontade. Então já saio de casa com a minha alimentação feita ou levo uma fruta ou danone light na bolsa,eu sou uma pessoa muito indecisa e isso cansa minha mente!!!!

    ***Andreza***Adorei o post da Matematica, muito legal!!!! agora é só seguir….

    ****Maquiadora Gisele Castro***Eu entendo você, não é fácil, é uma cobrança interna e externa…isso gera um stress e uma ansiedade muito grande o que faz com que a gente coma ainda mais… Sei disso porque também já passei por essa situação de emagrecer e engordar é terrivel…em 2 anos me vi pesando 100,300 – logo que casei fui morar na casa dos meus sogros, morei la por 6 meses, até minha casa ficar pronta, meus sogros são pessoas boas, mas eu não estava na minha casa,engordei 23 kg – quando fui a psicologa ela diagnosticou stress emocional…hoje moro na minha casa, longe dos sogros…
    Quero dizer a você fica firme você vai conseguir, nós vamos conseguir eu comecei a minha R.A eu estava com 100,300 no dia 20/03/2012- o endocrinologista me encaminhou para a Nutricionista e para a psicologa, estou indo aos poucos,
    logo que comecei a R.A, sentia dores nas pernas e não conseguia fazer execicios fisicos, fiquei 2 meses sem fazer A F, comecei final de Junho porque fui emagrecendo e as dores foram melhorando, tem mês que eu emagreço tem mês que não… Tem só 2 meses que estou indo na Nutricionista, ela quer que eu elimine 3kg por mês…
    Na R.A ela não me proibiu de nada, ela só fez adaptações, trocou o arroz comum pelo integral, o pão comum pelo integral, o leite desnatado ela manteve, trocou o açucar pelo adoçante, incluiu a granola e o danone light, incluiu mais frutas que eu comia pouco, verduras, e horários certos, que eu nunca tive horários para comer, aos poucos estou me adaptando e buscando meus objetivos, na verdade eu não engordei de um dia para o outro então também não posso emagrecer de um dia para o outro, mas vamos conseguir…
    Agora no 2º Semestre vou entrar na academia, pois eu quero começar a correr este esta sendo meu maior objetivo, quero correr uma corrida de rua de pelo menos 5km…
    Nós vamos conseguir estamos juntas nessa!!!!

    bjos a todas!!!

  123. Oi amigas…a pesagem começou!!! não se esqueçam de passar na página e deixar o peso atualizado. Quem não quiser mandar o peso por algum problema me manda um e-mail justificando…abaixo o endereço da página para a pesagem:

    https://embuscadocorpoideal.wordpress.com/pesagem-de-0607-a-0807/

    mas vcs podem acessar a página no topo do blog ou do lado direito…conto com a participação de todas…beijos!!!

  124. Bom diaaaaaaaaa!!! Como estão todas vcs?

    Eu entrei naqueles dias ,estou super inchada pra variar mais estou seguindo firme na RA,os exercicios eu nao consegui fazer,to com muita colica,mais vou tentar retornar na segunda feira!!!

    KAKA manda sim amiga umas fotinhas dele ai assim que dê eu olho,mais concerteza ta cada dia mais lindao,bom final de semana amiga,quando falar com a Re fala que mandei beijos!!!

    MAQUIADORA GISELE CASTRO: Amiga eu te endendo perfeitamente,eu vivo nessa luta tbm,mais de um tempo pra cá me desencanei mais ,coloco na minha cabeça que msm nao emagrecendo como quero,estou aprendendendo a me alimentar melhor,e com os exercicos tenho mais desposiçao a a consequencia disso td é uma boa saude,sem contar nas amizades conquistadas atraves de blogs como esse!Entao vamos animar menina que conseguimos,beijos e boa sorte!!

    Um bom dia a todas vcs!!!!

  125. Bom Dia Meninas,

    Final de semana, pesagem , hora de verificar como fomos durante a semana. Convido vcs depois de se pesarem a PARAR E REFLITIR o que podia ter sido melhor e o que vc vai fazer pra melhorar, agora se vcs fizeram tudo certo é hora tb de dar os parabens pra vcs msm … Vou ver se me peso amanha pq hj meu Deus foi muito corrido .

    Ontem msm com tudo que tive que fazer a noite consegui fazer a esteira , olha meninas a gente tem que ter muita persistencia muita msm , fiz a esteira triste comigo msm pq era 1/2 hora que eu podia ficar com meu nenem que estava com o pai doido pra vir no meu colo. É complicado .

    Ontem a noite fui fazer comprar e como o Luis Fernando estava sonolento passei antes na minha mae e ela falou pra deixar ele com ela pra mim ir tranquila … Tranquila que nada fui e voltei pensando no meu nenem , trabalhei o dia todo , fiquei longe dele e o tempo que eu podia ficar com ele deixei na minha mae , sabe eu estava na vdd me achando uma mãe horrivel.

    Digo isto pq nunca deixo ele na minha mãe pra sair, ele vai comigo onde eu vou , ela ja olha ele o dia todo pra mim trabalhar , entao qd chego quero ele comigo o tempo todo, ai pra ajudar cheguei em casa fiquei um pouco com ele , fiz umas coisas em casa e tinha que optar por PASSAR ROUPA DO NENEM ou FAZER 1/2 HORA DE ESTEIRA, decidi a esteira porem qd começei já era 22:40 … Tarde né , mas era a hora que eu pude fazer, fiquei orgulhosa de mim, mas qd pensava que o nenem tava lá com o pai querendo meu colo dava vontade de chorar .

    Sabe meninas muita gente não entende como é sacrificante esta coisa de R.A de exercicios, como a gente tem que abrir mão de muitas coisas.

    Hoje resolvi que se tiver que fazer esteira Meia Noite vou fazer, mas primeiro vou fazer ele dormir, se ele quiser ficar brincando sozinho é difirente mas se quiser eu terá eu …

    Por fim meu marido fez ele dormir , eu terminei a esteira, tomei banho, fui arrumar as bagunças pela casa, dobrei as roupinhas lavadas dele e quando eu deitei na cama ele acordou chorando querendo peguei ele fiquei abraçada com ele depois deitei com ele , dei mama e acordei com o meu marido tirando ele dos meus braços pra levar ele pro berço, acordei até assustada .

    Sabe meninas nem precisava contar tudo isto aqui, mas tava engasgada, cheguei aqui no serviço e ja fui logo falando com o meu marido que nunca mais deixo ele em casa pra sair enquanto ele for pequeno , pq é muita judiação ficar o dia todo longe dele …

    Ai meninas espero que me entendam , desculpe pelo texto gigante.

    Obrigada pela atenção.

    Bjusss !!!

  126. Cris: Haa falei com a Re hj, estou falando com ela por email, falo sim… bjus bom final de semana.

  127. Olá, estou tentando seguir minha R.A, mas confesso, que está bem difícil, pois tenho compulsão… sou muito ansiosa e com o falecimento da minha mãe está bem difícil de segurar, mas conto a ajuda e incentivo de vocês. Consegui eliminar 800g e estou bem feliz com isso, espero alcançar meu objetivo. Tenho feito caminhadas diárias de 1 hora e treino muay thai 3x por semana… e vamos enfrente, rumo ao peso ideal… boa sorte e perseverança sempre a todas!!!! bjks

  128. Òla meninas minha primeira semana,estou muito feliz ,perdi 1kg com muita força de vontade ,pouco execicio pois ñ tenho tempo,mas meu dia a dia e muito corrido ,leva busca criança na escola já ajuda e uma caminhada boa e muita aguá.Bjos

  129. BOM DIA MENINASSSSSSS!!

    ANDREZA Ontem nao deu para pstar,mais se ainda dê tempo meu peso é 86,500.beijos

  130. Bom dia meninas

    Como estão todas? Eu estou mudando de vida…Meio chateada com algumas pessoas
    Mas nada que me deixe de seguir com minha vida. Algumas pessoas que tenho que me desculpar e outras que tenho q deixar de idolatrar mas enfim…Deus sabe de todas as coisas, não tenho com quem desabafar então por isso estou aki, pq acho que é bem melhor falar com pessoas que não me conhecem pessoalmente, é um desabafo e tanto.
    Final de Semana foi t ruim a R.A Fui ver o Jogo do Botafogo no Engenhão
    Então só a Cerveja, já era a dieta. mas hj eh segunda-feira, e acho q comecei bem
    Café da Manhã bem light, hora do almoço vamos de saladinha
    Hj tenho academia e spinning, Show de bola.
    Desculpem pelo DESABAFOOO, espero que me entendam.Bjos a TOdas e Boa Sorte!

  131. meninas a lista atualizada não vai dar para sair hoje, estou sem net…

  132. BOA TARDE MENINASSSSSSSS,Como se passaram de final de semana,o meu foi muito bom,apesar de uma pequena jacada,mais no mais foi perfeito!!!

    KAKA amiga enteno direitinho td que vc escreveu viu,ate hj ainda passo por essas coisas com a Camilinha,ficamos com a conciencia pesada por ter que deixar nossos filhos,mae sofre né amiga,mais é o papel mais gratificante em nossas vidas,vc como sempre muito determinada e guerreira.beiijos

    Um otimo finalzinho de tarde a todas vcs!!!

  133. Bom dia Meninas!!!!
    Espero e desejo a todas um dia muito abençoado por Deus!!!!!

    **Kaká***Li o que você escreveu e me emocionei, porque hoje trabalho com administração de vendas, mas sou professora também, e vi muitas mães deixarem seus filhos sem a menor preocupação de como eles ficariam, e simplesmente transferem a educação dos filhos para a escola, não tem horário para buscá-los, enviavam roupinhas sujas, não eram todas, mas algumas, e isso me entristecia muito…
    Eu também me identifiquei com seu relato no sentido de que para mim a R.A não esta sendo nada fácil, meu marido é magro, e no final de semana ele quer minha atenção, as vezes eu deixo tudo para fazer no final de semana e dou prioridade durante a semana para a R.A e a A.F, só que no final de semana eu sacrifico o tempo que poderia estar com ele, e percebo que as vezes o que ele quer é somente minha companhia, as vezes ele deixa de fazer as coisas que ele quer por minha causa, isso traz um desgaste no relacionamento, ele não reclama de nada, é uma pessoa maravilhosa, mas eu sou tão ocupada trabalho fora, tenho tantas coisas para fazer em casa, é tão complicado, como não tenho muito costume de fazer as coisas em casa eu demoro um pouco mais do que o normal, é mais dificil para mim. Por isso dessa vez eu tenho fazer dar certo, pq eu não quero sacrificar mais nada….”Só que as vezes a gente tem que perder para ganhar!”

    **Alessandra**eu entendo como deve ser dificil para você, mas 800g é uma grande vitória nesta caminhada, ainda que você esta conseguindo fazer caminhada diarias e luta o que ajuda bastante, eu amiga quando tenho um tempinho corro para a bicicleta, ontem por exemplo fiz 30minutinhos, mas queria ter feito caminhada, na vdd havia planejado fazer caminhada a tarde, mas meu maridinho, quis assistir um filminho, tava frio, ele me convenceu a ficar com ele e ai a caminhada foi para o espaço…mas juntas conquistaremos nossos objetivos é só manter o foco….

    ***Meninas**** ontem eu fui almoçar fora, na casa de uns amigos, eles sabem que estou fazendo R.A, porém eles serviram uma comida gostosa,mas eu comi pouquissimo, refrigerante e de sobremesa Pudim de leite condensado, eu não sei se foi falta de educação da minha parte, mas eu recusei o refrigerante e a sobremesa, não senti a menor vontade de comer o pudim, e nem me senti a vontade em comer, porque todas as vezes que começava uma R.A minha palavra caia em descredito pelas minhas atitudes, então em alguns momentos eu sou radical comigo,para que os meus atos falem mais do que minhas palavras, estou cansada de ouvir comentários do tipo…”Vc só fala, nossa esta de dieta de novo, vc não consegue ir para frente, nossa não estou vendo resultado em sua dieta…” dessa vez em alguns momentos estou sendo um pouco radical, não que eu não coma, mas eu não sinto mais tanta vontade, e também não sofro por não comer…mas eu fico preocupada em não ser mal educada também!!!!

    **Brenda***Gostei esse também é o meu desabafo!!!!

    Que bom que tem voces aqui!!!!

    bjos

  134. Rafaela negrini

    Eu essa semana comecei mau. Ontem não fiz nada certo. Na realidade o meu descontrole é realmente a noite. Me sinto como uma drogada sabe??? Vontade de comer coisas gordas… ai super difícil, mas não desisti vou tentar controlar, pois já cheguei duas vezes lá. Só preciso chegar e descobrir como manter o que na minha opinião é muito mais difícil, manter o peso quando chegamos nele… beijos boa terça.

  135. Bom Dia Meninas,

    Como passaram o final de semana? A minha semana começa hoje. Ontem aqui em São Paulo foi feriado .

    Meu final de semana foi 70% … Fiz esteira no sabado e na alimentação controlei bem no sabado, no domingo, porem a noite comemos esfihas e ontem escorreguei varias vezes.

    Estive pensando como foi a semana passada pra mim. Olha posso dizer que contando de domingo a sabado foi 90% … Fiz Exercicios SEGUNDA / TERÇA / QUINTA / SABADO … Reeducação Alimentar 100%¨… Exercicios 90% pq quero fazer exercicios 5 vezes por semana. Eliminei 600 gr.

    Hoje já programei tudo que vou fazer … Quero fazer Esteira HOJE / QUARTA / QUINTA / SABADO e se eu conseguir acordar as 6 horas da manha na sexta feira faço também, pq a noite pra mim fazer nao dá pq chego do serviço na sexta é casa pra limpar , roupa pra passar, esta é minha prioridade na sexta .

    Sabe meninas queria muito acordar todo dia as 6 horas, podia até ser as 6:30 que tava tempo, fazia 30 minutos esteira, depois tomava banho , e fazia tudo com calma mas é complicado nao consigo.

    O Luís Fernando as vezes acorda as 7h mama e dorme denovo, as vezes acorda quase 8 horas , nao tem horario fixo ainda . Mas eu vou praticando minha tese uma hora consigo acordar mais cedo .

    Meninas estive conversando com a Andreza por email e dei uma dica pro blog, a gente tem uma pagina que se chama: RECEITAS LEVES E LIGHTS fazia sucesso entre a gente cada uma postava uma receita que gostava que sempre fazia, que aprendeu , etc , eu msm já fiz várias, acho legal a gente colocar esta pagina pra se bolbar novamente, fica a dica , vou ver uma receita legal e depois posto.

    Cris: Que bom que vc entende o que eu quis dizer as vezes penso que estou sendo boba, mas agora sei que quem realmente ama um filho sabe o que eu passei.

    Rubi: É complicado a gente tem que se triplica pra dar conta de tudo , mas a gente é guerreira vamos conseguir.

    Bom por hoje é só .

    Uma linda Terça Feira …

    Bjus

  136. LIZI: PRECISO QUE VC VERIFIQUE OS SEUS DADOS E OS CONFIRME PARA MIM. SEU PESO INICIAL COLOCADO FOI DE 69 QUILOS E NA PRIMEIRA PESAGEM VC COLOCOU 58,03 QUILOS. FOI ISSO MESMO? 10,97 QUILOS PERDIDOS?? OU TEVE ALGUM ENGANO?? ESTOU DEPENDENDO DISSO PARA PUBLICAR A LISTA. BEIJOS!!!

  137. Boa tarde meninasssssss,passando para desejar um otimo finalzinho de tarde a todas vcs!!!bjs

  138. Boa Tarde Meninas, Como estão Todas?
    Minha R.A está indo bem eu acho, essa Semana vou estar naqueles dias
    Já chorei da TPM até naum poder mais
    Se chorar emagrecesse, Nossa Vida seria só o palito
    e estou com mt vontade de chocolate!
    Isso me entristece, mas ainda não comi nenhum chocolate.
    Quero muito não ceder a tentação, mas hj acabei tomando um picolé de coco
    Mas naum tomei nenhuma bebida e a tarde tomei yogurt com granola,
    Me sinto bem apesar de que vou inchar já já.
    Bom Bjos a Todas Boa Sorte

  139. Bom dia Meninas!!!!

    Hoje quero deixar uma frase de motivação para todas nós!!!!

    ” O êxito na vida não se mede pelo que você conquistou, mas sim pelas dificuldades que superou no caminho”

    Hoje de manhã eu falava com meu marido do quanto tem sido dificil para mim essa R.A. como é dificil dizer NÃO para hábitos antigos,como é dificil deixa-lo sozinho para fazer A.F

    Ele me disse uma frase que fez toda a diferença: ” Como é bom ver você bem com você mesma, se cuidando,procurando se conhecer, se amando, quando você se ama, você me ama!”

    Que hoje não venha ser mais um dia, mais uma R.A, mais uma A.F, mas que possamos realizar nossas atividades de hoje com prazer de uma maneira diferente, olhando mais do que a vida tem a nos oferecer, tendo prazer em viver!!!!

    Um lindo dia a todas!!!
    bjos

  140. Boa tarde meninassss!!!!

    Como estão todas vcs?Hj estou otima,super comportda na minha R.A,espero terminar o dia assim,mais sei que conseguirei,pois quero muitoo vencer mais esse dia!!

    Rubi muito linda sua mensagem e muito lindo o que seu marido falou,com um apoio desses é mais facil né?Beijos

    Brenda realmente esses dias sao mais dificies mesmo,minha TPM é terrivel tbm e grita por choco,quanto a ficar inchada,tenta tomar suco de abacaxi ajuda a desinchar!!beijos

    KAKA amiga muito legal voltarmos a postar nossas receitas light,as suas principalmente,pq ja parendi um monte com você,rsrs!!beijos no meu gatao!!

    ” Beijos a todas e boa tarde!!”

  141. Rafaela Negrini

    Gente, preciso de uma palavra, de um incentivo. Nossa depois do meus aniver no sábado eu to comendo muito… Sei que não posso buscar a solução nos outros ou na ajuda, mas um apoio sei lá. O pior que acordo disposta e estrago durante a noite sabe? Mas quando termino a última mordida eu já estou arrependida. Incrível… Em pensar que ano passado perdi os 10KG tão animada e disposta.. não sei onde tá aquela cabeça formada e pensamento p frente que eu tinha na cabeça…

  142. ##Rafaela## Recebi está frase hj e achei nossa cara, então em especial essa é pra vc, pra mim e pra todas!
    Vamos sim, conquistar nosso objetivo
    Boa Tarde

  143. Rafaela Negrini

    BRENDA…. Brigada, ótima frase… Vou pensar muito sobre isso, pois acho que o que falta mesmo é acreditar na minha capacidade em pensar saudavelmente… acreditar que eu posso e esperança… brigada querida!!!

  144. Meninas hoje estou decepcionada comigo msm pois não consegui a resistir ao um pedaço de bolo de morango com chantily e uma porção pequena de batata frita criançada em casa só da isso ,mas compensei e fiz uma hora de esteira,e a noite jantei um prato de salada só.Por hoje é só bjos

  145. Oi amigas…a lista atualizada já foi publicada!! já deram uma olhada???
    E aí como está indo a RA?? a minha está perfeita e vai continuar assim. Estou quase completando 4 meses de RA sem deslizes…está tudo indo perfeitamente bem!!
    Ah, esqueci de dizer a vcs. Estou fazendo academia!! finalmente saí do sedentarismo. No começo está sendo dificil pois estava parada muito tempo mas aos poucos eu chego lá…

    LIZI: Parabéns amiga por ter ganhado a semana!! continue assim!! beijos!!

    kaka: amiga, gostei da sua idéia de retomar a página das receitas. Hoje mesmo vou fazer um post para a página inicial convocando todas a participar…bjs!!

    BRENDA: Oi amiga, realmente TPM acaba com a gente, e nesse período eu nem gosto de me pesar…mas olha o importante é não desistir!! Adorei a frase….bjs!!

    RUBI: Adorei a sua frase!! um super beijo!!

    CRISTIANE: Amiga muito bom saber que vc está indo em frente. É isso mesmo um dia de cada vez!! bjs!!

    RAFAELA NEGRINI: Oi amiga realmente manter o peso deve ser a parte mais dificil, estou até pensando quando eu chegar lá como vou fazer…mas quando a gente perde o ritmo na dieta fica dificil mesmo voltar. Mas é assim mesmo, não pode é desistir. Eu quando saia da dieta demorava para voltar, mas não desistia!! isso não pode mesmo!! tenho certeza de que vc encontrar o caminho…bjs!!

    JOELMA: Amiga realmente ficamos tristes quando comemos o que não devemos, mas o importante vc já fez que é compensar…isso sempre vai acontecer pois estamos em uma RA…mas vc está no caminho certo, bjs!!!

  146. Gente Boa Tarde, a R.A está mt dificil
    ontem teve niver de uma amiga de trabalho, e bolo de chocolate no lanche
    A noite tomei suco de abacaxi pra ver se desincho por causa daqueles dias
    Mas estou desanimada
    Se bem que fui a academia segunda e quarta, e estou querendo ir hj e amanhã
    Ontem foi dia de spinig estou mt feliz q tenha suado mt, mas naum sei se deu pra compensar..
    Bjos

  147. MENINAS TEM UMA CONVOCAÇÃO NA PÁGINA INICIAL DO BLOG. PASSEM LÁ E DEEM UMA OLHADA…

  148. Oi meninas sexta feira hein, vamos pensar positivo nada de jacadas. Vou tentar me comportar o melhor possivel. Vamos tenta esquecer q e final de semana. Segunda feira quero todo mundo feliz.mais tarde volto pra responder os comentarios anteriores.bjus

  149. Olá Meninas!!!

    Passei por aqui para deixar uma mensagem para vocês!!!!

    ********Faça acontecer. ********

    Quase não existe diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último.

    Ambos possuem o mesmo número de músculos para trabalhar.

    Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.

    Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso, treina dia após dia, esforça-se um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.

    Tanto o vendedor melhor pago quanto aquele que raramente realiza uma venda possuem os mesmos talentos e recursos. A diferença está no que eles fazem com o que têm.

    Tanto o escritor que mais vende quanto o que nunca publicou nada possuem o mesmo dicionário cheio de palavras para trabalhar. A diferença está no que eles fazem com o que têm.

    Você já possui a matéria-prima para o sucesso e a realização.

    Você possui o necessário para atingir a grandiosidade em tudo que você quiser. Você tem dentro de si o potencial para conquistas extraordinárias.

    Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.

    Mas é você quem deve fazê-lo acontecer, e é quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.

    Você tem o que é preciso.

    Faça acontecer!!!!

    bjos

  150. Bom dia meninas, td bem com vcs??
    Passando pra deixar um ótimo final de Semana
    Boa Sorte a todas para passar por esse final de semana, sempre na R.A

    Bjoss

  151. MENINAS A PESAGEM JÁ COMEÇOU. NÃO SE ESQUEÇAM DE PASSAR NA PAGINA DE PESAGEM E ATUALIZAR O SEU PESO…

  152. Bom dia meninas
    Hj acordei determinada a seguir minha R.A certinha
    Mas naum falei com ninguém só estou dizendo aki
    Já tomei café da manhã e as 10:00 comi uma fruta
    coloquei o celular pra tocar de 3 em 3 horas…e mudei meu horário de almoço
    Essa semana pretendo ir a academia todos os dias…
    Estou muito chateada com meus desempenhos anteriores e reolvi mudar
    Minha dt de mudança é hoje 16/07/2012.
    Me desejem boa Sorte…estou com minha mente focada nos resultados!
    Bjoss

  153. Andreza,se ainda de tempo.
    Meu peso é 106,5 Kg
    Beijos

  154. BRENDA boa sorte ,vou tenta fazer essa R.A para ver se vai ter resultado bjos.

  155. Bom dia Meninas…
    ***Joelma*** A R.A vai te ajudar muito Se vc fizer exercícios tbm, ontem fui a academia, e fiz minha R.A direitnho!
    Se Deus quiser, vou conseguir eliminar 4 kilos nesse desafio que é meu grande objetivo!
    Grande abraço a todas e Boa Sorte.

  156. Bom dia amigas…como estão minhas candidatas a magrelas??? seguindo direitinho a RA??? vamos fazer tudo certinho para chegar no final do desafio com um resultado positivo.
    Ontem fui a academia e fiz 1 hora de aerobicos. Fiz esteira, bicicleta e transport…ainda estou fora de forma, mas vou chegar lá. Dá uma inveja das meninas que conseguem correr na esteira….mas tudo bem, sei que tb vou conseguir, é só uma questão de tempo!!!

    GISA: Amiga coloquei o seu peso na lista….bjs!!

    BRENDA: Que bom que está tudo indo bem a RA e a AF….continue assim!!!

    MENINAS CADÊ AS RECEITAS PARA A GENTE PUBLICAR??? VAMOS PARTICIPAR!!!!

  157. Boa Terça à todas!!!
    Meu blog é emagrecimentodagisa.blogspot.com.br
    Vou amar a visita de vcs.
    Beijos!

  158. Boa tarde meninass!!!!

    Como estão indo de R.A a minha voltou a funcionar,to super firme desde ontem na minha corrida e minha R.A quero eliminar pelo menos 500 gr essa semana.

    Andreza amiga nao deu para postar meu peso no final de semana,minha fillhota adoeceu e os cuidados foram todas para ela,graças a Deus ela melhorou,prometo que essa semana posto meu peso!!!beijos

    KAKA amiga e as novidades como anda?beijos!!

    Galera boa semana a todas vcs e vamos que vamos!!!bjs

  159. Bom dia amigas…como estão hoje?? animadas?? quero ver muita animação aqui no nosso cantinho!! vamos bora perder essas gordurinhas mulherada…

    CRISTIANE: Oi amiga, tudo bem, sem problemas…na próxima semana vc atualiza o seu peso. Que bom que sua filhinha já está bem. bjs!!!

    Maquiadora Gisele Castro: Amiga já coloquei seu blog nos meus favoritos…e aí como está indo a semana?? bjs!!!

    Nossa aqui está muito frio…os termômetros estão marcando 16ºC. Para nós aqui de Goiás é muito frio….beijos a todas!!

  160. Bom dia meninas. Como estão Todas?
    Eu estou bem….Meu Marido já está notando a diferença
    Hoje mesmo ele me disse que estou gatona rsrs
    Ontem fui a academia e fiz 40 minutos de esteira que deu 3,5km
    mais 10 min no transport. e fiz musculação, começei a pegar mais peso
    Estou feliz…hj tem spinnig então vou suar muuiitooo!
    Bom meninas por hj é só. Tenham um lindo dia
    e Força!

  161. Bom dia meninasssssss!!!

    Passando para desejar um otimo dia a todas vocês,beijos e fiquem com Deus!!!

  162. Olá meninas Bom dia como vão?
    Eu estou mt animada indo a academia, ontem fui e fiz 40 min na esteira deu pra fazer 3,5km
    Mais 10 min no transport. ainda fiz musculação, ando pegando mais peso a cada dia
    Espero que todas estejam bem e firmer e fortes na R.A.
    Bjos tenham um lindo dia

  163. Oi Meninas,

    Tudo bem ? Sei que estou em falta com vocês pois não consigo vir aqui postar todo dia pra animar todas.

    Olha apesar de semana passada não ter eliminado nenhuma grama eu nao desisti , semana passada fiz esteira 5 dias na semana comi certinho e msm assim nada de emagrecer acho que meu metabolista esta lento, mas esta semana estou fazendo tudo certinho novamente e estou esperançosa viu .pelo menos 100 g vou eliminar.

    Andreza: Estou devendo umas receitas para a nossa pagina né , acreditq que esqueço de tirar foto . Estou aqui pensando o que vou fazer pro jantar conforme for se for algo legal e gostoso te mando um email amanha .

    Cris: E a Camily está melhor ? O que ela tinha ? Comigo está tudo bem , com o Fefê também , esta cada dia mais sapeca e eu cada dia mais apaixonada por ele , venho trabalhar e fico morrendo de saudade, nao vejo a hora de chegar em casa.

    Nossa já estamos no meio da semana caramba , ta passando rapido, sabado vou viajar ai passa mais rapido ainda né.

    Bjus lindas !!!

  164. Bom dia meninas
    Hoje naum estou muito bem não, ontem naum pudi ir a academia
    pois estava com febre e dor no corpo…Hj naum sei se vou
    Pois Ainda naum estou muito bem. Estou chateada pq acabei comendo miojo
    Hiper calórico, mas nesse friozinho e ainda com febre e dor de kbeça
    Maridão teve que fazer a Comida então não posso reclamar.
    Hoje estou trabalhando mas não produzindo muito por causa da dor de cabeça
    Mas tenho pelo menos que tentar fazer meu serviço andar um pouco.
    Sábado tem festa Julina da Empresa, Muitas coisas gostosas, caldos e tudo de muitoo calórico quero nem ver onde vai dar isso tudo.

    **KAKÁ** tenho certeza que vc vai conseguir emagrecer mais do que 100 gramas, só toma cuidado na viagem, viagem é sinonimo de execesso, mas todo dia é um novo recomeço, o resultado é permanente o sofrimento é passageiro. Força que vc consegue!

    Bom meninas então é isso, essa é a 3º semana do desafio e quero ver se consegui emagrecer pelo menoas 500 gramas, mas acho q naum vou emagrecer pq estou fazendo musculação, na barriga e nas roupas já vi resultado mas na balança, engordei 900 gramas
    Mas td bem, daqui a pouco chego lá!
    Beijos e Boa Sorte a Todas

  165. Bom Dia meninas,

    Tudo bem? Então sempre me peso no domingo , mas hj estou indo viajar então me pesei e advinhem empaquei literalmente ainda estou com o peso da semana retrasada , tem 2 semanas que estou com o msm peso , e fazendo tudo certinho, alimentação e exercicios. Não posso restringir mais a comida por causa da amamentação , então preciso dar um jeito de acelerar meu metabolismo, hoje msm vou procurar na net alguma coisa que posso fazer.

    Antes tomava cha verde, mas como amamento ainda nao posso tomar isto, sinto muita falta viu , mas daqui 4 meses ( que é qd pretendo desmamar meu bebê ) volto a tomar , mas até lá queria estas na casa dos 50 novamente , sabe não vou desistir.

    Brenda: Preciso tomar cuidado msm pq imagina FESTA JULHINA ai meu Deus preciso focar no emagrecimento.

    Meninas bom final de semana pra todas vcs e vamos focar no nosso emagrecimento.

    Bjus !!!

  166. Oi meninas!!!
    Obrigada Andreza pela visita no meu blog!

    Tô querendo entrar na hidroginástica do SESC 2x por semana, pois levo minha filha lá pra fazer ballet e aproveito pra me exercitar tb, o que acham?
    Confesso que com esse frio todo andei derrapando na RA, mas quero muito realizar o sonho de voltar a ser magra.
    Bjão à todas, fiquem com Deus!

  167. Oi amigas…hoje começa a pesagem!!! não se esqueçam de atualizar os pesos!!!

    KAKÁ: amiga emagrecimento é assim mesmo, as vezes a balança empaca!!! acontece comigo as vezes…mas quando acontece isso eu mudo alguma coisa, seja na alimentação (comendo coisas diferentes), ou seja nos exercícios e a balança responde…mas vc tem que tomar cuidado por causa da amamentação, não pode restringir muito mesmo não…tenta mudar o que vc come sem diminuir as calorias, isso funciona para mim. Tipo comer uma sopa no jantar….bjs!!!

    BRENDA: Amiga que chato em?? dor no corpo e dor de cabeça é tudo o que nós não queremos…atrapalha nossa alimentação e nossa atividade fisica. Espero que vc fique boa logo. Bjs!!

  168. Boa Tarde minhas amigas candidatas a magrinhas
    como vcs estão?!
    Eu ainda naum tou muito bem essa semana só consegui ir na academia
    2º e 3º feira. estou tristinha
    Mas espero que todas fiquem firme no objetivo
    Bjos bom final de semana!

  169. Andreza: Nossa nem fale em sopa o que mais ando comendo é sopa . Mas é uma coisa que ajuda muito … Me fala uma coisa vc já fez A DIETA DOS PONTOS? Comecei a fazer hoje só pra ter uma ideia , nunca fiz estas dietas e como a dieta dos pontos é tranquila a gente que escolhe o que comer e tal ,achei legal, vou ver se compro hoje msm o livro, no começo da minha Reeducação Alimentar eu ganhei o livro dieta dos pontos, mas agora tem A NOVA DIETA DOS PONTOS ai vou comprar este livro, vc já fez?

  170. Bom dia amigas….hoje sai a lista atualizada dos pontos. Desculpe mas ontem não deu, estava muito atarefada…

    Kaká: Eu já fiz sim a dieta dos pontos, mas foi por pouco tempo. Aliás, qual dieta eu ainda não tentei, rsrsrsr….eu tb já fiz os vigilantes do peso que na verdade é quase igual a dieta dos pontos. Essa nova dieta dos pontos eu não fiz mas li sobre ela e parece que a dieta ficou bem melhor pois agora prioriza os alimentos saudáveis. Mas o que eu acho um ponto fraco nessas dietas são as contas que temos que ficar fazendo…as vezes eu canso, mas é uma ótima dieta!! beijos!!

  171. Boa tarde meninas!

    Tem post novo lá no meu blog, dêem uma olhada.
    emagrecimentodagisa.blogspot.com

    Vamos rumo ao biquini de lacinho! Uhuuuu!

  172. Andreza: Então até agora estou fazendo certinho, ontem passei um pouco os pontos e hj já vou descontar. EStou achando interessante , vou começar ler o livro hoje. Acho que devemos tentar de tudo né desde que seja saudavel ..bjus

  173. Bom dia meninasssssss!!!!

    Saudades de vcs,estava sem acesso a internet esses dias,mais hj ja normalizou,como estão todas vocês?Firme e forte?Eu estou tentando ao maximo,estou acorando as 5.40 da manha para fazer caminhada,vamos ver no que vai dá!!!

    ANDREZA Amiga me desculpe por nao pstar meu peso mais uma vez,prometo que nessa semana eu posto viu?beijos

    KAKA amiga esses dias eu me escrevi no site minha vida e acabei fazendo a assinatura da dieta dos pontos,to tentando lear adiante,eu achei muito interessante pq tem coisas que as vezez comemos e nao temos noçao de quantos pontos,estou gostando.Amiga a Camilinha ta bem cada dia mais linda,uma bençao de Deus msm,minha companheira!Biejos no FEFE LINDAO!!!

    Meninas por hj é so,td de bom a todas vcs,fiquem com Deus!!!!

  174. Bom dia amigas!!!
    Essa semana estou pegando firme na academia, hoje vou começar na musculação…estou animada!! Faço 1h de aeróbico.

    KAKA: Oi amiga, temos sim que tentar de tudo, mas como vc disse desde que seja saudável…as vezes uma dieta que dá certo para uma pessoa, não dá certo para outra…e assim vai até que encontramos a dieta que dá certo para a gente…A dieta dos pontos é muito boa, que bom que vc está gostando…bjs!!

    CRISTIANE: Amiga não tem problema não, essa semana vc manda. Estou gostando de ver a sua animação, acordar de madrugada para caminhar não é para qualquer um…bjs!!

    GISA: Amiga passei no seu blog!! adorei o post da maquiagem para o trabalho…bjs!!

  175. BOM DIA AMIGAS….A PESAGEM DA SEMANA JÁ ESTÁ ABERTA!!! NÃO DEIXEM DE POSTAR O PESO!! CONTO COM A PARTICIPAÇÃO DE VCS…

  176. Boa tarde meninassssssssss!!!

    Como estão todas?E u não estou muito animada para pesagem não,estou prestes a entrar naqueles dias,super inchada,mais mesmo assim quero pesar e postar!!!

    ANDREZA amiga é super dificl msm acordar cedinho e ir fazer caminhada,mais é o unico horario que deu certo pra mim,as vezez da uma preguiça,mais tento nao desanimar!!bjs

    Galera uma otima pesagem a todas vcs e um final de semana maravilhoso tbm!!!

    Beijinhos e fiquem com Deus!!!

  177. Oi amigas…como está sendo a semana de vcs???
    Eu estou aqui em pleno efeito platô!! a balança empacou…mas isso tudo foi por culpa minha…e agora vou ter que correr atrás e fazer meu metabolismo voltar a funcionar…
    Agora estou fazendo vigilantes do peso, estou seguindo o novo método deles, os Propontos!!

    KAKA: Oi amiga, que bom que vc conseguiu emagrecer…mas me conta o que vc fez?? eu agora estou na mesma situação que vc estava, a balança empacou…um super beijo!!

    CRISTIANE: Amiga imagino o quanto deve ser dificil mesmo vc acordar para caminhar!! te desejo muito sucesso!! beijos!!!

  178. Esqueci de dizer: vcs já provaram o iogurte grego??? gente uma delicia! vale a pena!! só não tem ainda aqui no brasil a versão light, mas vale a pena a versão tradicional…é delicioso!!!

  179. Andreza: Oiee … Nossa graças a Deus consegui emagrecer e esta semana vou emagrecer mais. Hj dei uma bizolhada na balança e amei o que vi … Então eu estou fazendo A NOVA DIETA DOS PONTOS estou adorando pq fico vendo que tem menos pontos e o que tem menos pontos é mais saudavel … E olha esta semana até chocolate comi , eu compenso uma refeição na outra qd exagero um pouco … Estou adorando …

    Os exercicios esta semana ainda nao fiz nada , ando meia chateada com algumas coisas que estão acontecendo , mas graças a Deus estou me controlando pra não decontar na balança.

    Este Iogurte grego vc achou em qual mercado ?

    Fiquei com vontade.

    Bjus

  180. Oi meninas!
    Ontem fui ao mercado e comprei coisinhas light, dentre elas arroz integral Ráris 7 cereais.
    Vamo que vamo…

  181. Boa Tarde meninas
    Ando sumida pq estou mt chateada
    **ANDREZA** não estarei mais postando meu peso, pq eu estou engordando
    Mas meu professor da Academia disse que estou ganhando massa muscular
    por causa dos exercicios e que visualmente estou emagrecendo
    e eu ta,bém acho q emagreci na barriga que é meu ponto principal!
    Mas agradeço o nosso tempo juntas
    Bjos e boa Sorte a Todas

  182. Oi amigas…acabei de chegar da academia…e acabei de tomar uma deliciosa água de coco…

    KAKA: amiga este iogurte eu achei no Carrefour…é delicioso!! é de comer rezando…se vc achar compra e depois me diz o que achou…bjs!!

    BRENDA: Amiga, realmente quando fazemos musculação a gente engorda mesmo. Eu tb estou fazendo e a minha instrutora já me alertou…mas não deixe de participar do blog!! bjs!!

  183. Bom Dia meninas
    **Andreza vou participar sim, mas não vou postar meu peso mais!
    pq estou tristinha!

  184. BOA TARDE MENINASSSSSSS!!!

    Como estao todas vcs?eu estou bem,mais andei comendo muito esses dias,andava super anciosa,mais vou tentar me controlar mais,o estrago so vou ver amanha na pesagem!!

    KAKA E ANDREZA vou tentar comprar esse iorgut grego viu,agora fiquei com vontade!!

    Galera um final de semana maravilhosa a todas!!beijos

  185. Bom Dia Meninas,

    Passei só pra desejar uma ótima semana a todas e que possamos ser fortes pra seguir com o nosso objetivo …

    Esta semana que passou emagreci só 300 gr , mas pelo menos emagreci e não engordei né … Mas fiz por merecer não exagerei na comida , mas comi coisas mais caloricas …

    Bjus a todas …

  186. Boa Tarde Meninas
    Foi só falar que não ia mais postar meu peso que eu Emagreci
    Fiquei super Feliz quando subi na Balança!
    Espero que agente consiga alcançar nosso objetivo de emagrecer

    Alguém ai sabe me dizer sobre a semente de CHIA?
    Comprei hj no mercado é R$ 11,00, dizem que é bom pra eliminar gordura da Barriga
    Se souberem de Algo postem aki pra mim!

    Bjos a Todas e Força na Dieta!

  187. Brenda: Parabéns pelo peso eliminado. Já ouvi falar destas Chia mas nao sei os beneficius, vou procurar na net, me interessei …

    Bjus !!!

  188. Oi meninas,
    Acabei de almoçar arroz integral, drumet de frango ensopado com abobrinha e alface. Boraaaa animar esse desafio!!! E vcs o que andam almoçando? Bjsss

  189. Boa Tarde Meninas
    Como estão amanhã é dia de pesagem animadas?
    **Maquiadora Gisele Castro** essa semana venho comendo pouco por causa da Garganta!! mas mesmo assim acho q não emagreci muito naum, e tbm vou ficar naqueles dias….

    Bom meninas desejo a todas um bom final de tarde

    Bjos

  190. Oi meninas…acho que tinha contado aqui da minha dificuldade para emagrecer…pois é, meu peso estava estacionado e eu estava comendo pouquíssimo e mesmo assim não emagrecia. Gente, caí na besteira de fazer uma dieta restritiva e depois não conseguia emagrecer mais. Na última semana eu estava só com 500 cal por dia e mesmo assim a balança não se mexia. Eu sei que foi um erro meu, eu sei dos malefícios das dietas restritivas, mas mesmo assim ainda fiz…sei lá pq…a vontade de emagrecer depressa e um minuto de bobeira na vida e lá se foi. Bom, então como não conseguia emagrecer mais e sem saber o que fazer, na sexta-feira passada fui a uma nutricionista. Já devem imaginar que ela me deu a maior bronca!! e com razão!! E ela me disse que isso aconteceu pelo o que todas nós estamos cansadas de saber: o nosso corpo reage a alimentação restrita e economiza energia, não libera mais o hormônio que queima gordura, diminui o metabolismo, ect…e o pior é que eu já sabia disso tudo!! nossa que raiva de mim!!! ela disse então que eu tinha que fazer meu organismo voltar a trabalhar direito e para isso teria que comer para meu organismo pensar que a comida não está mais “faltando” e voltar a trabalhar como antes…me passou uma dieta de 2000 cal para fazer esta semana, e já me preveniu: eu iria engordar!!! Ela disse que isso seria necessário para depois voltar a emagrecer…
    Resultado: engordei 5,3 quilos!! mas não fiquei desesperada não, pois a nutri me explicou direitinho e disse que agora vou emagrecer do jeito certo!!! Ela disse que eu iria engordar muito nesta semana pois como meu corpo baixou o metabolismo a quantidade extra de calorias iria toda ser estocada…que horror!!! mas isso é para mim aprender. Como aumentei minhas calorias, esta semana eu não passei bem, meu estomago estava estranho…mas agora tudo está normal. Amanhã passo para 1500 cal e vou começar a emagrecer…bem foi o que a nutri disse.
    Meninas, estou contando isso para vcs para que não façam como eu fiz pois dietas restritivas só acabam com a gente e não nos levam a lugar nenhum…dieta do leite, dieta das frutas, dieta da sopa, dieta da proteína, ect, é tudo ilusão!! o que emagrece mesmo é reeducação alimentar. E isso eu pude sentir na pele!! Então meninas, se estão fazendo ou pensando em fazer alguma dessas dietas, pare agora!! não vale a pena, vcs não vão perder peso realmente, vcs só vão perder saúde!!! pensem nisso!! um beijo a todas!!!

  191. Bom Dia Meninas
    Essa semana naum me pesei tou naqueles dias e ainda tou passando mal
    tive uma dor de barriga que aiaiaia ningém merece

    ***Andreza*** que chato sua situação hein, fico muito feliz por vc ter ido na nutricionista
    Agora vai se cuidar direitinho!!

    Bjos

  192. Boa tarde meninassssssss!!!

    Pasando para desejar um otima semana a todas vcs,td de bom na RA e muito sucesso na pesagem da semana!!!
    beijinhos e fiquem com Deus!!

  193. Boa tarde meninasssssss!!!

    Cade o povo daqui,rsrs!!
    ANDREZA tentei postat meu peso mais a pagina nao esava aberta o que houve?
    meu peso é o msm 86,00!!

    beijos

  194. Bom diasss
    O povo tha meio desanimado ai hein
    Olha faz umas duas semanas que não me peso
    Pois tenho exagerado um pouco
    Mas, estou tentando ficar forte na R.A
    Ontem foi um dia Bom, fiz a R.A certinha! bom mais ou menos rsrsrsrs
    Bjos a todas!!

  195. ANDREZA aconteceu algo parecido comigo,engordei porque não tinha disciplina com a comida ,não tomava café da manhã,raramente almoçava,ia durante o dia comendo qualquer coisa e depois jantava ou comia algo.Resultado metabolismo ficou lento,agora estou tentando reverter este quadro com ajuda médica e muita disciplina com a a comida,respeitando horários das refeições,quantidade e qualidade.Isto me serviu de lição eu tb sabia que isto poderia acontecer,mas achava que comigo não…mas aconteceu,deixo aqui o alerta cuide da maquina chamado CORPO ele precisa de manutenção sempre.

  196. Onde eu posto o peso do final de semana?
    Andreza, tá sumida!

  197. Realmente abandonado esse blog.

  198. Olá Galera!!!
    Tive um probleminha de saúde, na vdd na minha tireóide, mas estou de volta, vamos lá animo galera, disposição….
    Estamos na reta final…..

    bjos

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